Kako se udebljati???

[dubrava]

sigurno oce..nitko nema tolko brz metabolizam kolko se da utrpat u sebe....neki ljudi nesto bolje i brze probavljaju neki drugacije..al uglavnom vecina ljudi se zavarava...kazete jedete abnormalno puno, a ne debljate se..e tu je greska, vi jedete abnormalno puno prema kome...ja sigurno jedem vise od tebe, mozda se razvnate prema ukucanima ili prema nekim frendovima pa drugacije definirate sto je to puno hrane...ako se ustane i pojede pol kg posnog sira, ili gro zitarica +mlijeko, ako onda pojedes 2tune, poslije neki sendvic do 2, ubodes dnevno 10jaja 2-3zumanjka i 10bjelanjka(omlet s nesto gljiva i sunke), za rucak cijelo pile, +pun ***** pire-a, kasnije pojedes opet recimo 350grama filea sad pileceg, pureceg + pun ***** rize, kasnije nabacis opet konzervu tune od 185g naravno il dvije... mozes za vecer jos 250grama posnog sira +litru jogurta (al naravno za kile dobit i nemorate ovakvu hranu jest stalno nego se ubaci malo mcdonalda,puno pomfri-a, nesto pizze, porciju cevapa dnevno rulez itd.. )...eto sad jel ovo dosta hrane? tolko ja ne pojedem, i garantiram da ne pojedete ni vi makar tvrdite da jedete abnormalno puno, no ima ljudi koji ce pojest ovoliko hrane svaki dan i sad nema njurganja, uzet placu i idemo u shoping napunit frizider i jest, i definitivno ce bit pitanje kako smrsavit...i

[_Maniac_]

Ma kava teretana. To je jedino ak očeš oblikovat figuru.
Svi vi koji idete u teretanu kladim se da nebi jedan dan izdržali naprimjer u šumi rušeći drva i poslje toga kalanje drva i slaganje. To se zove prava vježba za mišiće, a i poslje toga si gladan ko đubre. Dođeš doma najedeš se prave domaće hrane (šunka, kobasice, špek, sir i ostalo) odeš spat i drugi dan opet tak.

I da: ma kakvi proteini?? Nek se ne uvrijede oni koji to konzumiraju al to je goli qurac

E ovo se slazem s tobom... Daj ti bilo kojem likusu koji boravi pola zivota u teretani da jedan dan ode sa mnom na sljaku, nek dodje kad se nesto zida, pa cemo vidit kakav je osjecaj cijeli dan mjesati malter, nositi vrece cementa i sl... Je*** teretanu ak nemas snage za napraviti nesto korisno...

[ivstojic]

a šta je sa ekipom koja zabrije na mobitele i izvadi na stol n93 i mda vario i bzv prčka po jednom i drugom i preserava se sa programima koje ima gore...??a sa strane je još laptop dofurao i stavio to na stol u bircu..a da mu kažeš ajmo malo na trčanje...reko bi..ne ja sam prepametan i previše love imam za to-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

Nije vrag da si se našao prozvanim gore u postu.Znam da treniraš i da si u teretani često...i to ništa manje ni više nego ja.Ne bježim od toga..imam 4 treninga tjedno+ teretana....nisam zabrijao na to..to mi predstavlja vježbu..da oblikujem tijelo...jer mi od trčanja jačaju samo noge.
Napisao sam da me živciraju likovi koji se na to isfuravaju...normalan čovjek dođe,svoje odvježba i ajd bok.Nikakvo prekenjavanje,nikakva forsiranja.Ono što sam napisao i dalje stoji.

[AutoXpert]

dobro , di je Elninjo? postavio je temu i sad se ne pojavljuje???????'

[wildbabe]

dobro , di je Elninjo? postavio je temu i sad se ne pojavljuje???????'

Cekamo ga takoder kompic i ja radi meetinga...

[dijan]

Ma kava teretana. To je jedino ak očeš oblikovat figuru.
Svi vi koji idete u teretanu kladim se da nebi jedan dan izdržali naprimjer u šumi rušeći drva i poslje toga kalanje drva i slaganje. To se zove prava vježba za mišiće, a i poslje toga si gladan ko đubre. Dođeš doma najedeš se prave domaće hrane (šunka, kobasice, špek, sir i ostalo) odeš spat i drugi dan opet tak.

I da: ma kakvi proteini?? Nek se ne uvrijede oni koji to konzumiraju al to je goli qurac

Ovo je sasvim očekivano mišljenje jednog balkanca - otpadnika civilizacije. Ove vaše spike su seljačke i nemam više živaca za tako nešto. Uglavnom, ljeto se bliži, na definiciju se polako kreće...

[smogovac]

Nije vrag da si se našao prozvanim gore u postu.Znam da treniraš i da si u teretani često...i to ništa manje ni više nego ja.Ne bježim od toga..imam 4 treninga tjedno+ teretana....nisam zabrijao na to..to mi predstavlja vježbu..da oblikujem tijelo...jer mi od trčanja jačaju samo noge.
Napisao sam da me živciraju likovi koji se na to isfuravaju...normalan čovjek dođe,svoje odvježba i ajd bok.Nikakvo prekenjavanje,nikakva forsiranja.Ono što sam napisao i dalje stoji.

jesam,jer dižem 150kg u benču...i opet kažem nekoga to prekenjavanje veseli,nekome je tretana sve i hebiga,ali takvi ljudi postoje..isto kao što je nekome nogomet,meni šora,tako i njima teretana...neko se forsa sa tehniciranjem,oni sa zgibovima,netko koliko 3 može zabiti,oni koliko u čučnju mogu...tako da ne stoji to šta si napisao...

[stamp1]

iss dao sam si truda procitat zadnjih par stranica , neznam ni sam kak sam uspio .. ovaj dijan koda je popio svu pamet svijeta.

čovjek na pocetku lijepo pita kak se UDEBLJATI , dakle skroz jednostavno pitanje , koje nigdje ne ukljuce da se mora zjačat , cisto da se udeblja jer je premrsav.
al ne, ovaj poceo o teretana proteini kreatinima glukozama i kozna cemu sve ne, nije mi se ni dalo sve citat...

svakakvih ljudi ima , stvarno.

sve mi je zao bilo ovog lika

JOOOOOOOOOOJ KAKO STE DOOOOOOSADNI!!! Čovjek se oće ZDEBLJATI (bar je tako napisao u naslovu teme), a ne da mu vi trkeljate ove vaše proteinske nebuloze!
Znači, udri po čevapima i pivi i mir na bosni!

a u pravu je , lupate praznu slamu zadnjih bar 4 stranice.
netreba bit Einstein da skuzis da je najlaksi nacin za udebljat se jest vise navećer , sto masniju i kaloričniju hranu , i manje se kretat nego prije.

[_Maniac_]

@ dijan - nisu svi balkanci koji sljakaju teze poslove i smatraju (a sto je i istina u 90% slucajeva) da svi ti koji se furaju na teretanu i sl. ne mogu izdrzati jedan obicni sljakerski dan...

@ stamp1 - pa objasni to nekim ljudima ovdje (n zelim navoditi imena)... to sto si napisao je u potpunosti istina... Jedi navecer, malo se manje kreci i eto kila u roku par tjedana (samo treba znati stati na odredjenoj granici)...

[ivstojic]

jesam,jer dižem 150kg u benču...i opet kažem nekoga to prekenjavanje veseli,nekome je tretana sve i hebiga,ali takvi ljudi postoje..isto kao što je nekome nogomet,meni šora,tako i njima teretana...neko se forsa sa tehniciranjem,oni sa zgibovima,netko koliko 3 može zabiti,oni koliko u čučnju mogu...tako da ne stoji to šta si napisao...

Ti si zabrijo...pročitaj moj predposljednji post.Ne da mi se stvarno objašnjavat.Ono što sam napisao stoji.Znam da se fightaš i ideš u teru...i to je to..čemu daljnje polemike.Ja sam rekao kakvi me ljudi živciraju...koji to svoje bavljenje teretanom forsiraju i prekenjavaju se oko toga.Koji dio nije jasan??
Ako ti što se baviš time čime se baviš i na temelju toga se forsiraš...onda si se našao u mom postu.
Nisam imao priliku pročitati na forumu nigdje tvoj post di se forsaš sa tim stvarima pa nije išlo tebe.ali kažem opet..ako si se našao u tome...šta da ti kažem..i apsolutno se slažem sa onime što si napisao..znam da nekoga to veseli.Isto kao i mene neke stvari pa to ne forsiram.Kužiš?

[ivstojic]

Ovo je sasvim očekivano mišljenje jednog balkanca - otpadnika civilizacije. Ove vaše spike su seljačke i nemam više živaca za tako nešto. Uglavnom, ljeto se bliži, na definiciju se polako kreće...

Jedini koji je ovdje balkanac si ti...vidi se po postovima kojima se obračaš forumašima..em'sa visoka em' sa vrijeđanjem...zato ohladi lagano.Već te par ljudi lijepo zamolilo.Ako ti se ne sviđa što piše u temi samo ignore ili imaš gore gumb log out.Za ovakvim stvarima i vrijeđanjem nema potrebe.

[smogovac]

ha gle,čevapi i puno piva i sve to navečer i masno,će ti dofurati kile,ali koliko je to zdravo,svi znamo...
naj bi onda bilo da ideš svaki dan do MC d i po 3 menije zvekneš,uspjeh neće izostati...

[whiteboy]

ha gle,čevapi i puno piva i sve to navečer i masno,će ti dofurati kile,ali koliko je to zdravo,svi znamo...
naj bi onda bilo da ideš svaki dan do MC d i po 3 menije zvekneš,uspjeh neće izostati...

Pa nije čovjek niti tražio savjet o zdravoj prehrani, zar ne?

[//Wild-Boy\\]

ha gle,čevapi i puno piva i sve to navečer i masno,će ti dofurati kile,ali koliko je to zdravo,svi znamo...
naj bi onda bilo da ideš svaki dan do MC d i po 3 menije zvekneš,uspjeh neće izostati...

off...

...NHF - al sva ta shranja, po čemu piche teretana-boysi, je zdrava ...ne bih rekao...

[smogovac]

eminem ribica,ak nemaš pojma o tome,nemoj pričati...ja nisam spominjao steroide,ako na to misliš...

[//Wild-Boy\\]

...ja nisam spominjao steroide,ako na to misliš...

...na to i sl. shranja sam mislio...NHF ...

[Slide]

Evo vidim tu neke usporedbe sa sljakerima i ovoono pa da i ja komentiram...

Najbolje mi je kad mi netko od ljudi koji vise po cijeli dan u teretani, spavaju 8 h svaki dan, jedu 83 puta dnevno, miksaju te praskice, tabletice i jogurtice uleti sa spikom da ja nisam u stanju pretrcati 5 km i dignuti neznam 80 kg na benchu (lupam brojeve) i da je on zato bolji od mene! Pa naravno da je U TOME bolji kad mu to pumpanje i samouzgajanje dodje kao normalnom covijeku posao! My point; ljudi koji totalno zabriju na teretanu su uglavnom bahati. A ti dijane sa svojim "ljeto se blizi" u svakom drugom postu to i potvrdjujes! Postoje ljudi kojima jedini smisao u zivotu nisu 2 mjeseca pokazivanja na plazi!
Istina ja ne mogu "dignuti" kolko i ti al ako cemo tako ajd ti probaj raditi moj posao ili posao bilo koga od ostalih forumasa. Pa da vidimo dal znas sto je excell ili dionica. Ne ona koja se trči!

[ivstojic]

Evo vidim tu neke usporedbe sa sljakerima i ovoono pa da i ja komentiram...

Najbolje mi je kad mi netko od ljudi koji vise po cijeli dan u teretani, spavaju 8 h svaki dan, jedu 83 puta dnevno, miksaju te praskice, tabletice i jogurtice uleti sa spikom da ja nisam u stanju pretrcati 5 km i dignuti neznam 80 kg na benchu (lupam brojeve) i da je on zato bolji od mene! Pa naravno da je U TOME bolji kad mu to pumpanje i samouzgajanje dodje kao normalnom covijeku posao! My point; ljudi koji totalno zabriju na teretanu su uglavnom bahati. A ti dijane sa svojim "ljeto se blizi" u svakom drugom postu to i potvrdjujes! Postoje ljudi kojima jedini smisao u zivotu nisu 2 mjeseca pokazivanja na plazi!
Istina ja ne mogu "dignuti" kolko i ti al ako cemo tako ajd ti probaj raditi moj posao ili posao bilo koga od ostalih forumasa. Pa da vidimo dal znas sto je excell ili dionica. Ne ona koja se trči!

Bravo Slide..slažem se...to su sve iskompleksirani ljudi(ne mislim na sve)...najjače mi je kad vidim tipa od 165cm pa taj kompleks niskog rasta liječi u teretani...pa na svojih 165 ima 85kg i promjer ramena 1.5m

[smogovac]

hehehehe..ne kužim zkj svi umanjujete nećije vrijednosti...
istina ne volim ni ja napuhane šminkerčiće koji sam pumpaju i cijeli dan su pred ogledalom,ali ćemu se uzrujavati...bitno je da se netko nećime bavi...sve je bolje od droge,alkohola i narodnjaka
trabunjam bzv,moje isprike

[smogovac]

Bravo Slide..slažem se...to su sve iskompleksirani ljudi(ne mislim na sve)...najjače mi je kad vidim tipa od 165cm pa taj kompleks niskog rasta liječi u teretani...pa na svojih 165 ima 85kg i promjer ramena 1.5m

e to ti je moj frend,1.70-100kg,160kg diže u benću i frajer je i samo ali samo i samo o tome prića...nema tu pomoći...

[VuKi]

Naklopati se prije spavanja i ako je moguće to zaliti jednom pivom ili čašom vina!
E da obavezno piti gazirane sokove cijeli dan i što manje vode.

Pa da te ja onda pitam za mjesec dana koliko si kila dobio!

[stamp1]

e to ti je moj frend,1.70-100kg,160kg diže u benću i frajer je i samo ali samo i samo o tome prića...nema tu pomoći...

hamza ?

[smogovac]

hahahahahah ma neeee,njegov buraz ...

[Slide]

Ma evo da se malo ispravim; nemam nista protiv ljudi koji nesto treniraju pa i idu u teretanu, ili onih koji idu 1-2 puta tjedno radi sebe i zdravlja i izgleda. To bi cak i ja da je vremenski moguce. Imam nesto protiv onih koji se presele u teretanu i kao da to nije dosta na svakom koraku se iz petnih zila trude pokazati misice koje su si uzgojili za potrebe pokazivanja uz popovanje o svom nadprosijecnom izgledu. Cijeli zivot im se pretvori u jedno veliko "GLEDAJTE ME" i ustvari nemaju nista drugo osim toga. A tome se ne treba rugati. To se treba lijeciti.

[ivstojic]

..jer nije bolest sve što boli