Kako se udebljati???

[.El Nino.]

Sigurno ima puno ljudi (čak i ovdje) koji muku muče s viškom kilograma, ali ja imam potpuno suprotan problem...naime, visok sam 191cm i težak svega 69kg, s čime smatram da sam ovdje rekorder po mršavosti
Inače, trudim se jesti normalno i ravnomjerno, ali jednostavno imam brz metabolizam i nema šanse da se nekaj primi za mene...
Zanima me jel postoji neki način kako se udebljati, a da taj postupak ne traje 10 godina???

[.andro.]

Sigurno ima puno ljudi (čak i ovdje) koji muku muče s viškom kilograma, ali ja imam potpuno suprotan problem...naime, visok sam 191cm i težak svega 69kg, s čime smatram da sam ovdje rekorder po mršavosti
Inače, trudim se jesti normalno i ravnomjerno, ali jednostavno imam brz metabolizam i nema šanse da se nekaj primi za mene...
Zanima me jel postoji neki način kako se udebljati, a da taj postupak ne traje 10 godina???

imam isti problem ma ne jedem normalno, nego previše i opet sve isto
bolje da ti ne slikam stol, imam 4 pojedene čokolade ovdi..
doma mi se čude di mi ta hrana sve stane pogotovo za večeru

[//Wild-Boy\\]

imam isti problem ma ne jedem normalno, nego previše i opet sve isto
bolje da ti ne slikam stol, imam 4 pojedene čokolade ovdi..
doma mi se čude di mi ta hrana sve stane pogotovo za večeru

...ti si još mlad...ko zna što te čeka za kojih 5-6 godina...

...a i ja imam malih problema - 180cm sa 70kg...da mi je još barem 4-5kg ...

[Ico]

Jednostavno jedi više!
Ozbiljno, ako želiš se udebljat, jedi više za večeru... jer se to "prima"...

provjeri si PP (nije vezano za ovu temu)

[.El Nino.]

Kaj je najbolje, večera mi je najobilniji obrok i nema pomoći, niš se neće primiti...

[Ico]

Kaj je najbolje, večera mi je najobilniji obrok i nema pomoći, niš se neće primiti...

A hebi ga...
ja ne jedem recimo kruh (osim sa nutelom/eurokremom ili sendvić), jer se onda čovjek manje deblja...
probaj više kruha i slatkog jesti...

[V3rt!g(o)]

probajte manje srat

[imaticx]

1. jedi kasno navecer prije spavanja i to ogromne kolicine hrane
2. poslije rucka kad se najedes malo odspavati
3. manje se kreci, vise se vozi u autu...
4. jedna Milka dnevno

to sam uglavnom ja tako dobio oko 10-15 kg i sad sam na 186 cm sa 80 kg (mozete misliti kakav sam onda bio prije )

[::diaboliq::]

1. jedi kasno navecer prije spavanja i to ogromne kolicine hrane
2. poslije rucka kad se najedes malo odspavati
3. manje se kreci, vise se vozi u autu...
4. jedna Milka dnevno

to sam uglavnom ja tako dobio oko 10-15 kg i sad sam na 186 cm sa 80 kg (mozete misliti kakav sam onda bio prije )

2 imatic: spavanjem se gubi cca 300 kcal tako da ni to nije rješenje Jedna milka dnevno? Jedna ko nijedna..

2 el nino:
što ti se vrijedi udeblja(va)ti, ako se to neće ravnomjerno raspodijeliti? Teretana + prehrana za masu (postani svejed, jedi i đank-fu:d).

Ako ćeš jednostavnije: pivo i pizza svaki dan. Ja pivo više ne mogu smisliti uopće, a kako ga više ne pijem, manje i jedem i izgubio sam par kg. Tebi treba reverzibilni proces. Pivo samo po sebi nije toliko kalorično da bi dobio KG od njega, samo što čovjek uz pivo UVIJEK jede nešto..

[gog]

samo što čovjek uz pivo UVIJEK jede nešto..

Kao npr. drugo pivo

[Symbeq]

samo što čovjek uz pivo UVIJEK jede nešto..

Istina, dobije se apetit...

[Peky]

Pivo samo po sebi nije toliko kalorično da bi dobio KG od njega, samo što čovjek uz pivo UVIJEK jede nešto..

Kako ne? Pivo ima b vitamin, koji deblja, ne moras cak pit pivo, ako ga ne volis, kupi tablete b-vitamina ili pivski kvasac u tabletama. Zapravo nije stvar u tome da deblja sam b-vitamin, nego otvara apetit, pa ako ga koristis dulje vrijeme, trebao bi vise jest.

I nemoj samo slusat ove koji su rekli da ne jedes voce i povrce, jer ako je istina, kao sto je netko vec spomenuo, da ti organizam ne uzima dovoljno vitamina za sebe, onda ih neces uopce primat.

A inace, od normalne hrane, koja nije junk, najvise deblja tjestenina i nije tak nezdrava s nekim saftom i jos ak jedes bez kruha, brzo ogladnis opet.

[lili]

pa evo ja sam na ovoj Un dijeti. Zakljucujem ako se mrsavi podjelom tj . ne mjesanjem proteina, ugljikohidrata, masti skroba. Tak se znaci mozes zdebljat ako jedes mjesano. Kaj ce reci jedi voce povrce, krumpire przene, pohano meso , svinjetinu, suhomesnato, sa sirom jajima, umacima, salatama e da i kruh i to topli bjeli...pihhh i pij vino pivu i sokove sa secerom ili cocacolu.Jedi kolace, slatkise, cokolade. i to one s ljesnjacima.. ..i umjesto bicikla ili trcanja zavali se u auto ili pred tv i jos si uzmi chipsa pive i vudri...

[nijala]

1. jedi kasno navecer prije spavanja i to ogromne kolicine hrane
2. poslije rucka kad se najedes malo odspavati
3. manje se kreci, vise se vozi u autu...
4. jedna Milka dnevno

to sam uglavnom ja tako dobio oko 10-15 kg i sad sam na 186 cm sa 80 kg (mozete misliti kakav sam onda bio prije )

to ovisi o metabolizmu. recimo, ja tako živim stalno, ali se ne udebljam...

zapravo mislim da je kretanje dobro. ljeti kad sam na moru i stalno plivam ili hodam, apetit mi bude puno bolji i onda jedem 2x više nego inače.
to je jedini način na koji ja dobijem koji kilu...

[haloBing]

ljeti kad sam na moru i stalno plivam ili hodam, apetit mi bude puno bolji i onda jedem 2x više nego inače.
to je jedini način na koji ja dobijem koji kilu...

znači ti se debljaš kad stalno plivaš ili hodaš?

[nijala]

znači ti se debljaš kad stalno plivaš ili hodaš?

ne bih to baš nazvala debljanjem, budući da se radi 0 2-3kg. tad imam bolji apetit i to je to.

[Qwasy6]

Dobro koliko sam ja shvatio covjek zeli dobiti na kilazi, ali ne da sve ide u trbuh, tako da vecina savjeta pada u vodu...mislim moras jesti puno, ali ne sad sva sranja, jedi vise tijestenine, rize, povecaj unos proteina, to raspodjeli u vise manjih obroka i to ti je to... to se zove zdravo debljanje

naravno mozes zderati cevape, hamburgere pizze i sl. kao sto su ti savjetovali, onda nam se javi nakon par mjeseci da vidimo koliko si zadovoljan svojim izgledom

[cime]

mozda je psihicki problem u pitanju. ili ako nije->napravi ga, od zivciranja vise jedes i debljas

[Yo!Gurth]

e stari moj...pečenje, špeka, kobasice, kulena, čokolade, čipse, krumpiriće, majoneze, ...svaki dan uživati u obilnim količinama...prvi rezultati vidljivi več nakon 2tj

ps. što manje voča i povrča koje stabilizira metabolizam, što manje žitarica, mlječnih ptoizvoda ITD.... ŠTO VIŠE KOLESTEOLA..

I DA...ŠTO PRIJE UMREŠ TO SI DULJE MRTAV TAK DA....zašto ne se udebljati?

[therrlu]

manje seksa

[avantgard]

e stari moj...pečenje, špeka, kobasice, kulena, čokolade, čipse, krumpiriće, majoneze, ...svaki dan uživati u obilnim količinama...prvi rezultati vidljivi več nakon 2tj

ps. što manje voča i povrča koje stabilizira metabolizam, što manje žitarica, mlječnih ptoizvoda ITD.... ŠTO VIŠE KOLESTEOLA..

I DA...ŠTO PRIJE UMREŠ TO SI DULJE MRTAV TAK DA....zašto ne se udebljati?

Ovo sto si napisao da treba jesti sto manje voca, povrca, žitarica i što više kolesterola unesti u sebe, on se može i razboliti. Može dobiti šećer, bolesnu krvnu sliku... Ja imam 13 godina (159cm i 58) sam imao prije 4mj. zaljubio sam se i jedna me cura odbila, to me pogodilo pa sam na strogu djetu. Starci mi nisu ni znali da ja jedem 1 dnevno i to nesto malo. Preforsiravao sam se svaki dan. E izgubio sam na kilaži 14 kilograma i presao u anoreksiju. Sve mi se počelo gaditi, e a da ste mi vidjeli krvnu sliku (bila je pokvarena da mi je organizam sam sebe poceo jesti) Tak da se može pokvariti krvana slika i Sa puno pretrpavanja i tako da nista nejedes. Ja sam se hvala bogu, uspio izvuči iz anoreksije i stabilizirala mi se krvna slika...Tako da sam sada zadovoljan sa kilažom od 44kg i 159cm i ako to jos nije dovoljno. Sorry na off-u

[Compov]

također imam isti problem meni bi trebalo barem 10kg

[Wisher]

kupi si Mega Mass...ako ne budeš vježbao udebljati ćeš se taj čas

[nevidljivi]

odi na dijetu pa ces se udebljati

[ira]

moze biti da ti probavni enzimi ne rade kako spada, tj. da ti se hrana koju pojedes uopce ne razgradi u potpunosti. odi u heliks ili tak neki ducan i kupi si papain. bude ti se sve primalo kaj pojedes.