Kako se udebljati???

[dijan]

ja sam sinoč oko pol deset smazao jednog masnjaka. to imaju u čevapdžinici kod samoborčeka (Mrzle pive) a sastoji se od ::: lepinja namočena u masnoću od ćevapa i zapečena, a kad je to gotovo u nju ide puno luka i senfa. S tim pravim "srednjoškolskim gablecom" je najbolje maznut malu pivu po izboru. jooj, sad mi tak sline cure da bi opet večeras otišo!!!!!!

Samo udri care, mora da se stvarno ponosiš svojim fizičkim dostignućem. Sjetio sam se sad jedne priče; bio sam u teretani i dođe neki novi, vidi se po njemu da je jaran, neki šljaker, uglavnom teška seljačina, polu-pijan. Vjerovatno se prije dolaska najeo čevapa i luka jer je užasno smrdio. Tek kada je počeo podrigivati pao mi je mrak na oči, taj konj je zasmrdio svu teretanu!!! I počne on tako razgovarati sa trenerom o... prehrani! Drobi on, drobi gluposti i najednom se onako seljački zadere, kao da se hoće pohvaliti - "JA SE NAJEDEM LUKA I TAMAN MI JE!" i počne se smijati. Ovaj trener ga pogleda i kaže "A, da, šta ti drugo preostaje..." Ovaj se uozbiljio, pokupio i više nikad nije vratio. A mislim da mu je to tek bio prvi trening...

[ivstojic]

ja sam sinoč oko pol deset smazao jednog masnjaka. to imaju u čevapdžinici kod samoborčeka (Mrzle pive) a sastoji se od ::: lepinja namočena u masnoću od ćevapa i zapečena, a kad je to gotovo u nju ide puno luka i senfa. S tim pravim "srednjoškolskim gablecom" je najbolje maznut malu pivu po izboru. jooj, sad mi tak sline cure da bi opet večeras otišo!!!!!!

[Rossinho]

To sa 3 obroka je zbilja glupasto.

I ja sa u istoj situaciji, visok a fali mi kila. zadnja 2 miseca iden u teretanu i jedem 6-7 puta dnevno i rezultati se vide.

triba samo pravilno rasporedit obroke, nije sad bitno kakav sir, necemo drzat raspored za spizu, ali pravilno rasporedenih 7 obroka je definitvno pogodak.

Ja san prije tj moj metabolizam se zadovoljava sa 2-3 obroka dnevno... sad je drugacije, jednostavno se naviknes na nesto.

Btw u zadnjih misec ipo san dobija cca 7-8 kg ali jos se radi na tome

Btw ako neko ima nekezanimljive programe za treniranje u teretani nek mi posalje private poruku, zanima me.
Isto vridi i za savjete o prehrani i tako. Grazie

[_Maniac_]

Samo udri care, mora da se stvarno ponosiš svojim fizičkim dostignućem. Sjetio sam se sad jedne priče; bio sam u teretani i dođe neki novi, vidi se po njemu da je jaran, neki šljaker, uglavnom teška seljačina, polu-pijan. Vjerovatno se prije dolaska najeo čevapa i luka jer je užasno smrdio. Tek kada je počeo podrigivati pao mi je mrak na oči, taj konj je zasmrdio svu teretanu!!! I počne on tako razgovarati sa trenerom o... prehrani! Drobi on, drobi gluposti i najednom se onako seljački zadere, kao da se hoće pohvaliti - "JA SE NAJEDEM LUKA I TAMAN MI JE!" i počne se smijati. Ovaj trener ga pogleda i kaže "A, da, šta ti drugo preostaje..." Ovaj se uozbiljio, pokupio i više nikad nije vratio. A mislim da mu je to tek bio prvi trening...

Dobar, dobar...

[AutoXpert]

Samo udri care, mora da se stvarno ponosiš svojim fizičkim dostignućem. Sjetio sam se sad jedne priče; bio sam u teretani i dođe neki novi, vidi se po njemu da je jaran, neki šljaker, uglavnom teška seljačina, polu-pijan. Vjerovatno se prije dolaska najeo čevapa i luka jer je užasno smrdio. Tek kada je počeo podrigivati pao mi je mrak na oči, taj konj je zasmrdio svu teretanu!!! I počne on tako razgovarati sa trenerom o... prehrani! Drobi on, drobi gluposti i najednom se onako seljački zadere, kao da se hoće pohvaliti - "JA SE NAJEDEM LUKA I TAMAN MI JE!" i počne se smijati. Ovaj trener ga pogleda i kaže "A, da, šta ti drugo preostaje..." Ovaj se uozbiljio, pokupio i više nikad nije vratio. A mislim da mu je to tek bio prvi trening...

pa ak poslije ideš u neko društvo , imaš žvaaake (ORBIT). ja poslije takvog jela idem doma uživat u osjećaju... nekad uđem u čevaparu i dam im jaknu da ju objese kraj roštilja dok ja jedem. onda cijeli dan uživam u mirisima. neš se ti ženskog društva nauživat u teretani. cure vole rutave alfa-mail. sa malom do srednjom količinom sala, a ne zaljubljene u sebe.
veli doktor, "kad se podrigneš, pet kuna manje doktoru, a kad prdneš, deset kuna manje doktoru". ko se još praška najeo?? ja volim žitarice, i ajmprem juhu, al ne mreš bit možda ti dižeš 100 kila u benču , al je zderem (kad god hoću) 3 porcije ćevapa.

[ivstojic]

2 AutoExpert : mili od mene imaš odličje:forumaš mjeseca

[_Maniac_]

Stvarno svaka cast AutoXpert dosta toga sto si napisao je poprilicno istina...

Vjerojatno jedan od najboljih postova koje sam procitao ovih dana...

[ivstojic]

Ma najjači su mi tipovi koji zabriju na prehranu i na teretanu.Daleko od toga da ni sam ne pazim na prehranu ili da ne posječujem teru..ali brate,što je pretjerano je pretjerano.Pa ljudi nije teretana život.Znam da ima ekipe kojima je to tema i u društvu a i van kad izađu.Pa kad ih vidim sa zavrnutim rukavima da se vide ruke...pa zavrnuo bi im vratom...i onda neko kaže da je seljak onaj koji ždere čevape i luk???Pa ovaj je veća seljačina 1000puta.
Najgore je vidjet kako niski ljudi lijeće komplekse..pa briju po teretani da se rašire.looool
Ili vidim fuckera kak ubija bench po 150kg...yeahhh..on je jaaaakkk...a da mu veliš ajmo malo na trčanje....reko' bi ti:stari ja sam prejak za to........

[AutoXpert]

ne bih se prepucavao. poštujem bilo čiju volju i želju za "zdravom prehranom" (kaj je zdravo), ali ne i litanije i moralne ili bilo kakve prodike. nekad mislim da se ti ljudi kažnjavaju, radi čega , ne znam . možda se baš i ne vole, samopouzdanje, kompleksi, ili što drugo??? možda je to kakva muška bulimija ??? meni je fora to za zdravom prehranom i vježbanjem, al, brate mili, nemoj pretjerivat.... ovdje se elninjo samo hoće malo udebljat, a ne GMOirat s kojekakvim kemijama i .

[_Maniac_]

Ma najjači su mi tipovi koji zabriju na prehranu i na teretanu.Daleko od toga da ni sam ne pazim na prehranu ili da ne posječujem teru..ali brate,što je pretjerano je pretjerano.Pa ljudi nije teretana život.Znam da ima ekipe kojima je to tema i u društvu a i van kad izađu.Pa kad ih vidim sa zavrnutim rukavima da se vide ruke...pa zavrnuo bi im vratom...i onda neko kaže da je seljak onaj koji ždere čevape i luk???Pa ovaj je veća seljačina 1000puta.
Najgore je vidjet kako niski ljudi lijeće komplekse..pa briju po teretani da se rašire.looool
Ili vidim fuckera kak ubija bench po 150kg...yeahhh..on je jaaaakkk...a da mu veliš ajmo malo na trčanje....reko' bi ti:stari ja sam prejak za to........

...potpis...

[Moby]

Moj ti je savjet-okani se ćorava posla. Kakvo debljanje!
Ja sam debeo od četvrtog razreda osnovne i sami problemi. Prvo s frendovima u školi, pa ni sada me ne gledaju baš blagonaklono i s 25 godina. Da ne spominjem probleme sa zdravljem, od iskrivljene kralježnice do oštećenih bubrega.
Tvoja kilaža po meni, nije rizično upitna. Takav ti je metabolizam, stil življenja. I što je najbitnije-mršav si i zdrav. Tih 2,3 kila koja ti nedostaju doći će s vremenom. Uživaj!

[_Maniac_]

Evo bas me autoXpert podsjetio da nisam dugo jeo cevape i danas otisao dao krv, dobio usput bon za pizzu, onda mi palo na pamet da zovnem curu, osli mi lijepo u pizzeriu, ja narucio cevape sa lukom, a ona uzela pizzu (kaze da joj je to jedno od najboljih jela, a ja se ipak vise drzim onih starih CEVAPA)... Bas mi je lijepo sjelo cevapi i karlovacko... sad bi najradje odspavao, al moram ici raditi sa starim... pozz

[AutoXpert]

Evo bas me autoXpert podsjetio da nisam dugo jeo cevape i danas otisao dao krv, dobio usput bon za pizzu, onda mi palo na pamet da zovnem curu, osli mi lijepo u pizzeriu, ja narucio cevape sa lukom, a ona uzela pizzu (kaze da joj je to jedno od najboljih jela, a ja se ipak vise drzim onih starih CEVAPA)... Bas mi je lijepo sjelo cevapi i karlovacko... sad bi najradje odspavao, al moram ici raditi sa starim... pozz

daj, nemoj mi to radit!!!! sad moram jest, idem si složit sendvič : 2xkruh , margo, dukatela, zimska i delko s maslinama. fak, to je šit prema ovim tvojim ćevapima.
hm, zdrava hrana ove masline...

[smogovac]

Ma najjači su mi tipovi koji zabriju na prehranu i na teretanu.Daleko od toga da ni sam ne pazim na prehranu ili da ne posječujem teru..ali brate,što je pretjerano je pretjerano.Pa ljudi nije teretana život.Znam da ima ekipe kojima je to tema i u društvu a i van kad izađu.Pa kad ih vidim sa zavrnutim rukavima da se vide ruke...pa zavrnuo bi im vratom...i onda neko kaže da je seljak onaj koji ždere čevape i luk???Pa ovaj je veća seljačina 1000puta.
Najgore je vidjet kako niski ljudi lijeće komplekse..pa briju po teretani da se rašire.looool
Ili vidim fuckera kak ubija bench po 150kg...yeahhh..on je jaaaakkk...a da mu veliš ajmo malo na trčanje....reko' bi ti:stari ja sam prejak za to........

a šta je sa ekipom koja zabrije na mobitele i izvadi na stol n93 i mda vario i bzv prčka po jednom i drugom i preserava se sa programima koje ima gore...??a sa strane je još laptop dofurao i stavio to na stol u bircu..a da mu kažeš ajmo malo na trčanje...reko bi..ne ja sam prepametan i previše love imam za to-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

[wildbabe]

-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

........ .........

[AutoXpert]

........ .........

....... ........

[dubrava]

dakle teretana+proteini+6 obroka na dan+vitamini minerali+glutamin+dekstroza+creatin(CEE)(ili,proba j trans-x,6kg 520kn-12g creatina,80g Uh+riboza itd...
ha, sad se nadovezuje dalje jel?...dakle kreni s proteini,glutamin,creatin,bcaa, al mozes brze to rjesit Naposim + Nolvadex + Proviron , ili da najbolje pikaj se jer ce ti svaki profic rec da je sve oralno drek... dianabol prijatelju i rastes ko gljiva...

tu kenjate covjeka ko da ce i proteine pocet pit,nesto pricate bezveze i prepucavate se ko zna vise od nekog ko ne zna nista, a covjek se zeli malo udebljat...jos i je najbolji savjet malo gainera nekog zbog puno secera da dobije brzo kile...pa nigdje nije ni napisao kakve kile zeli samo kaze de se ne moze udebljat...
dijan je najbolje paste-ao jelovnik kakav bi trebao pratit, ako kazes da se svi cude kolko jedes, ovaj njegov jelovnik od 3500kalorija povecaj na 5000-5500 kalorija, i sad dal ce ti ostat para za bacanje na preparate to je na tebi, no i ova hrana kosta...

[dubrava]

a šta je sa ekipom koja zabrije na mobitele i izvadi na stol n93 i mda vario i bzv prčka po jednom i drugom i preserava se sa programima koje ima gore...??a sa strane je još laptop dofurao i stavio to na stol u bircu..a da mu kažeš ajmo malo na trčanje...reko bi..ne ja sam prepametan i previše love imam za to-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

al s ovim se slazem...ne kuzim sta je ivstojic htio rec al dobro...
i zasto taj koj dize 150kg ne bi trcao,pa vjerujem da trci vise od tebe al dobro (mislim na ivstojicev text,mislio da ce oba qoute-at) i da zavrnuo bi im vrat kad bi mogao jel ...radis to zbog sebe, jer to volis, ja se ne nerviram sto neki streber ima bolji laptop od mene i ima playsation 3 i igra bolje od mene sve igre, ne nerviram se kad dođe neki sminkercic pokazuje klinkama kolko para ima vani, zasto bi se nervirao, to je njihova stvar, no bar sam siguran da me takav ni nece nervirat jer cu inace zavrnut rukav i zavrnut njegov vrat, ...sad ako je niski, ****** nije on kriv, ide u teretanu jer zeli imat lijepo tijelo, i meni to uopce ne smeta,pa bilo bi dobro kad bi svi radili na svojim tijelima, pogotovo cure..
a onaj fucker od 150kg na benchu je fucker i moze jebat cesce nego ostali, zato zasto se nervirat zbog takvih, zasto jednostavno ne bi bili fuckeri !!! fuck forever

[d@d]

Imam i ja slični problem...187cm sam visok, a samo 70kg. Prežderavam se, ali ništ. Valjda imam jako brz metabolizam

[//Wild-Boy\\]

al s ovim se slazem...ne kuzim sta je ivstojic htio rec al dobro...
i zasto taj koj dize 150kg ne bi trcao,pa vjerujem da trci vise od tebe al dobro (mislim na ivstojicev text,mislio da ce oba qoute-at) i da zavrnuo bi im vrat kad bi mogao jel ...

...bio sam u vojsci s likovima koji treniraju u teretani i koji su fizički bili jači od mene - i imao sam bolje vrijeme u trčanju od njih, neki su i odustajali (al su zato bili bolji u trbušnjacima i sklekovima ) ...

...hoću reći - glupe su mi te neke proteinske prehrane (i sl. sranja) - ak je to zdravije od kobasice, luka, sira i sl. - što ne vjerujem - onda bi svi živili na tome...

[wildbabe]

ak je to zdravije

Daj pliz definiraj ovo zdravije...
Danas bus tesko nasao ono sto je bas onak zdravo...

[ThePornstar]

Ma kava teretana. To je jedino ak očeš oblikovat figuru.
Svi vi koji idete u teretanu kladim se da nebi jedan dan izdržali naprimjer u šumi rušeći drva i poslje toga kalanje drva i slaganje. To se zove prava vježba za mišiće, a i poslje toga si gladan ko đubre. Dođeš doma najedeš se prave domaće hrane (šunka, kobasice, špek, sir i ostalo) odeš spat i drugi dan opet tak.

I da: ma kakvi proteini?? Nek se ne uvrijede oni koji to konzumiraju al to je goli qurac

[//Wild-Boy\\]

Daj pliz definiraj ovo zdravije...
Danas bus tesko nasao ono sto je bas onak zdravo...

... - pod "zdravije" mislim da je hranjivije, neštetno i tako - jer za našu slavonsku hranu govore da je puna masti, da šteti organizmu, bla, bla...itd. ...

[wildbabe]

... - pod "zdravije" mislim da je hranjivije, neštetno i tako - jer za našu slavonsku hranu govore da je puna masti, da šteti organizmu, bla, bla...itd. ...

Dobro, ovo zdravije se moze odnositi prvenstveno na domaću hranu koju je pojedinac sam uzgojio, dok ove stvari koje se uzimaju u trgovini uvelike odstupaju od izraza zdravo...

[ThePornstar]

Brijem da će El Nino za dva-tri mjeseca otvorit temu kako smršavit od ovih silnih savjeta