Kako se udebljati???

= Citat =:

---

Izvorno postao AutoXpert

ja sam sinoč oko pol deset smazao jednog masnjaka. to imaju u čevapdžinici kod samoborčeka (Mrzle pive) a sastoji se od ::: lepinja namočena u masnoću od ćevapa i zapečena, a kad je to gotovo u nju ide puno luka i senfa. S tim pravim "srednjoškolskim gablecom" je najbolje maznut malu pivu po izboru.:beer: jooj, sad mi tak sline cure da bi opet večeras otišo!!!!!!:wave:

---

Samo udri care, mora da se stvarno ponosiš svojim fizičkim dostignućem. Sjetio sam se sad jedne priče; bio sam u teretani i dođe neki novi, vidi se po njemu da je jaran, neki šljaker, uglavnom teška seljačina, polu-pijan. Vjerovatno se prije dolaska najeo čevapa i luka jer je užasno smrdio. Tek kada je počeo podrigivati pao mi je mrak na oči, taj konj je zasmrdio svu teretanu!!! I počne on tako razgovarati sa trenerom o... prehrani! Drobi on, drobi gluposti i najednom se onako seljački zadere, kao da se hoće pohvaliti - "JA SE NAJEDEM LUKA I TAMAN MI JE!" i počne se smijati. Ovaj trener ga pogleda i kaže "A, da, šta ti drugo preostaje..." Ovaj se uozbiljio, pokupio i više nikad nije vratio. A mislim da mu je to tek bio prvi trening... :lmao: :lmao: :lmao:

= Citat =:

---

Izvorno postao AutoXpert

ja sam sinoč oko pol deset smazao jednog masnjaka. to imaju u čevapdžinici kod samoborčeka (Mrzle pive) a sastoji se od ::: lepinja namočena u masnoću od ćevapa i zapečena, a kad je to gotovo u nju ide puno luka i senfa. S tim pravim "srednjoškolskim gablecom" je najbolje maznut malu pivu po izboru.:beer: jooj, sad mi tak sline cure da bi opet večeras otišo!!!!!!:wave:

---

:beer: :beer:

To sa 3 obroka je zbilja glupasto.

I ja sa u istoj situaciji, visok a fali mi kila. zadnja 2 miseca iden u teretanu i jedem 6-7 puta dnevno i rezultati se vide.

triba samo pravilno rasporedit obroke, nije sad bitno kakav sir, necemo drzat raspored za spizu, ali pravilno rasporedenih 7 obroka je definitvno pogodak.

Ja san prije tj moj metabolizam se zadovoljava sa 2-3 obroka dnevno... sad je drugacije, jednostavno se naviknes na nesto.

Btw u zadnjih misec ipo san dobija cca 7-8 kg :D ali jos se radi na tome :D

Btw ako neko ima nekezanimljive programe za treniranje u teretani nek mi posalje private poruku, zanima me.
Isto vridi i za savjete o prehrani i tako. Grazie

= Citat =:

---

Izvorno postao dijan

Samo udri care, mora da se stvarno ponosiš svojim fizičkim dostignućem. Sjetio sam se sad jedne priče; bio sam u teretani i dođe neki novi, vidi se po njemu da je jaran, neki šljaker, uglavnom teška seljačina, polu-pijan. Vjerovatno se prije dolaska najeo čevapa i luka jer je užasno smrdio. Tek kada je počeo podrigivati pao mi je mrak na oči, taj konj je zasmrdio svu teretanu!!! I počne on tako razgovarati sa trenerom o... prehrani! Drobi on, drobi gluposti i najednom se onako seljački zadere, kao da se hoće pohvaliti - "JA SE NAJEDEM LUKA I TAMAN MI JE!" i počne se smijati. Ovaj trener ga pogleda i kaže "A, da, šta ti drugo preostaje..." Ovaj se uozbiljio, pokupio i više nikad nije vratio. A mislim da mu je to tek bio prvi trening... :lmao: :lmao: :lmao:

---

Dobar, dobar... :lmao: :lmao: :lmao: :lmao: :lmao:

= Citat =:

---

Izvorno postao dijan

Samo udri care, mora da se stvarno ponosiš svojim fizičkim dostignućem. Sjetio sam se sad jedne priče; bio sam u teretani i dođe neki novi, vidi se po njemu da je jaran, neki šljaker, uglavnom teška seljačina, polu-pijan. Vjerovatno se prije dolaska najeo čevapa i luka jer je užasno smrdio. Tek kada je počeo podrigivati pao mi je mrak na oči, taj konj je zasmrdio svu teretanu!!! I počne on tako razgovarati sa trenerom o... prehrani! Drobi on, drobi gluposti i najednom se onako seljački zadere, kao da se hoće pohvaliti - "JA SE NAJEDEM LUKA I TAMAN MI JE!" i počne se smijati. Ovaj trener ga pogleda i kaže "A, da, šta ti drugo preostaje..." Ovaj se uozbiljio, pokupio i više nikad nije vratio. A mislim da mu je to tek bio prvi trening... :lmao: :lmao: :lmao:

---

pa ak poslije ideš u neko društvo , imaš žvaaake (ORBIT). ja poslije takvog jela idem doma uživat u osjećaju... nekad uđem u čevaparu i dam im jaknu da ju objese kraj roštilja dok ja jedem. onda cijeli dan uživam u mirisima. neš se ti ženskog društva nauživat u teretani. cure vole rutave alfa-mail.:beer: ;D ;D sa malom do srednjom količinom sala, a ne zaljubljene u sebe.
veli doktor, "kad se podrigneš, pet kuna manje doktoru, a kad prdneš, deset kuna manje doktoru".:lmao: ko se još praška najeo?? ja volim žitarice, i ajmprem juhu, al ne mreš bit :cube: možda ti dižeš 100 kila u benču , al je zderem (kad god hoću) 3 porcije ćevapa.

2 AutoExpert : mili od mene imaš odličje:forumaš mjeseca:thumbup: :thumbup: :thumbup:

Stvarno svaka cast AutoXpert dosta toga sto si napisao je poprilicno istina...

Vjerojatno jedan od najboljih postova koje sam procitao ovih dana...

:thumbup: :thumbup: :thumbup: :thumbup:

Ma najjači su mi tipovi koji zabriju na prehranu i na teretanu.Daleko od toga da ni sam ne pazim na prehranu ili da ne posječujem teru..ali brate,što je pretjerano je pretjerano.Pa ljudi nije teretana život.Znam da ima ekipe kojima je to tema i u društvu a i van kad izađu.Pa kad ih vidim sa zavrnutim rukavima da se vide ruke...pa zavrnuo bi im vratom...i onda neko kaže da je seljak onaj koji ždere čevape i luk???Pa ovaj je veća seljačina 1000puta.
Najgore je vidjet kako niski ljudi lijeće komplekse..pa briju po teretani da se rašire.looool
Ili vidim fuckera kak ubija bench po 150kg...yeahhh..on je jaaaakkk...a da mu veliš ajmo malo na trčanje....reko' bi ti:stari ja sam prejak za to........

ne bih se prepucavao. poštujem bilo čiju volju i želju za "zdravom prehranom" (kaj je zdravo), ali ne i litanije i moralne ili bilo kakve prodike. nekad mislim da se ti ljudi kažnjavaju, radi čega , ne znam . možda se baš i ne vole, samopouzdanje, kompleksi, ili što drugo??? možda je to kakva muška bulimija ??? meni je fora to za zdravom prehranom i vježbanjem, al, brate mili, nemoj pretjerivat....:beer: ovdje se elninjo samo hoće malo udebljat, a ne GMOirat s kojekakvim kemijama i :cyborg: :creep: .

= Citat =:

---

Izvorno postao ivstojic

Ma najjači su mi tipovi koji zabriju na prehranu i na teretanu.Daleko od toga da ni sam ne pazim na prehranu ili da ne posječujem teru..ali brate,što je pretjerano je pretjerano.Pa ljudi nije teretana život.Znam da ima ekipe kojima je to tema i u društvu a i van kad izađu.Pa kad ih vidim sa zavrnutim rukavima da se vide ruke...pa zavrnuo bi im vratom...i onda neko kaže da je seljak onaj koji ždere čevape i luk???Pa ovaj je veća seljačina 1000puta.
Najgore je vidjet kako niski ljudi lijeće komplekse..pa briju po teretani da se rašire.looool
Ili vidim fuckera kak ubija bench po 150kg...yeahhh..on je jaaaakkk...a da mu veliš ajmo malo na trčanje....reko' bi ti:stari ja sam prejak za to........

---

...potpis...

Moj ti je savjet-okani se ćorava posla. Kakvo debljanje!
Ja sam debeo od četvrtog razreda osnovne i sami problemi. Prvo s frendovima u školi, pa ni sada me ne gledaju baš blagonaklono i s 25 godina. Da ne spominjem probleme sa zdravljem, od iskrivljene kralježnice do oštećenih bubrega.
Tvoja kilaža po meni, nije rizično upitna. Takav ti je metabolizam, stil življenja. I što je najbitnije-mršav si i zdrav. Tih 2,3 kila koja ti nedostaju doći će s vremenom. Uživaj!

Evo bas me autoXpert podsjetio da nisam dugo jeo cevape i danas otisao dao krv, dobio usput bon za pizzu, onda mi palo na pamet da zovnem curu, osli mi lijepo u pizzeriu, ja narucio cevape sa lukom, a ona uzela pizzu (kaze da joj je to jedno od najboljih jela, a ja se ipak vise drzim onih starih CEVAPA)... Bas mi je lijepo sjelo cevapi i karlovacko... sad bi najradje odspavao, al moram ici raditi sa starim... :p pozz

= Citat =:

---

Izvorno postao Maniac

Evo bas me autoXpert podsjetio da nisam dugo jeo cevape i danas otisao dao krv, dobio usput bon za pizzu, onda mi palo na pamet da zovnem curu, osli mi lijepo u pizzeriu, ja narucio cevape sa lukom, a ona uzela pizzu (kaze da joj je to jedno od najboljih jela, a ja se ipak vise drzim onih starih CEVAPA)... Bas mi je lijepo sjelo cevapi i karlovacko... sad bi najradje odspavao, al moram ici raditi sa starim... :p pozz

---

daj, nemoj mi to radit!!!! :vamp: :vamp: sad moram jest, idem si složit sendvič : 2xkruh , margo, dukatela, zimska i delko s maslinama. fak, to je šit prema ovim tvojim ćevapima.:skull:
hm, zdrava hrana ove masline...

= Citat =:

---

Izvorno postao ivstojic

Ma najjači su mi tipovi koji zabriju na prehranu i na teretanu.Daleko od toga da ni sam ne pazim na prehranu ili da ne posječujem teru..ali brate,što je pretjerano je pretjerano.Pa ljudi nije teretana život.Znam da ima ekipe kojima je to tema i u društvu a i van kad izađu.Pa kad ih vidim sa zavrnutim rukavima da se vide ruke...pa zavrnuo bi im vratom...i onda neko kaže da je seljak onaj koji ždere čevape i luk???Pa ovaj je veća seljačina 1000puta.
Najgore je vidjet kako niski ljudi lijeće komplekse..pa briju po teretani da se rašire.looool
Ili vidim fuckera kak ubija bench po 150kg...yeahhh..on je jaaaakkk...a da mu veliš ajmo malo na trčanje....reko' bi ti:stari ja sam prejak za to........

---

a šta je sa ekipom koja zabrije na mobitele i izvadi na stol n93 i mda vario i bzv prčka po jednom i drugom i preserava se sa programima koje ima gore...??a sa strane je još laptop dofurao i stavio to na stol u bircu..a da mu kažeš ajmo malo na trčanje...reko bi..ne ja sam prepametan i previše love imam za to-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

= Citat =:

---

Izvorno postao smogovac

-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

---

........:thumbup: .........

= Citat =:

---

Izvorno postao wildbabe

........:thumbup: .........

---

.......:beer: :thumbup: ........

dakle teretana+proteini+6 obroka na dan+vitamini minerali+glutamin+dekstroza+creatin(CEE)(ili,proba j trans-x,6kg 520kn-12g creatina,80g Uh+riboza itd...
ha, sad se nadovezuje dalje jel?...dakle kreni s proteini,glutamin,creatin,bcaa, al mozes brze to rjesit Naposim + Nolvadex + Proviron , ili da najbolje pikaj se jer ce ti svaki profic rec da je sve oralno drek... dianabol prijatelju i rastes ko gljiva...:beer:

tu kenjate covjeka ko da ce i proteine pocet pit,nesto pricate bezveze i prepucavate se ko zna vise od nekog ko ne zna nista, a covjek se zeli malo udebljat...jos i je najbolji savjet malo gainera nekog zbog puno secera da dobije brzo kile...pa nigdje nije ni napisao kakve kile zeli samo kaze de se ne moze udebljat...
dijan je najbolje paste-ao jelovnik kakav bi trebao pratit, ako kazes da se svi cude kolko jedes, ovaj njegov jelovnik od 3500kalorija povecaj na 5000-5500 kalorija, i sad dal ce ti ostat para za bacanje na preparate to je na tebi, no i ova hrana kosta...

= Citat =:

---

Izvorno postao smogovac

a šta je sa ekipom koja zabrije na mobitele i izvadi na stol n93 i mda vario i bzv prčka po jednom i drugom i preserava se sa programima koje ima gore...??a sa strane je još laptop dofurao i stavio to na stol u bircu..a da mu kažeš ajmo malo na trčanje...reko bi..ne ja sam prepametan i previše love imam za to-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

---

al s ovim se slazem...ne kuzim sta je ivstojic htio rec al dobro...
i zasto taj koj dize 150kg ne bi trcao,pa vjerujem da trci vise od tebe al dobro (mislim na ivstojicev text,mislio da ce oba qoute-at) i da zavrnuo bi im vrat kad bi mogao jel:lmao: ...radis to zbog sebe, jer to volis, ja se ne nerviram sto neki streber ima bolji laptop od mene i ima playsation 3 i igra bolje od mene sve igre, ne nerviram se kad dođe neki sminkercic pokazuje klinkama kolko para ima vani, zasto bi se nervirao, to je njihova stvar, no bar sam siguran da me takav ni nece nervirat jer cu inace zavrnut rukav i zavrnut njegov vrat, ...sad ako je niski, ****** nije on kriv, ide u teretanu jer zeli imat lijepo tijelo, i meni to uopce ne smeta,pa bilo bi dobro kad bi svi radili na svojim tijelima, pogotovo cure..
a onaj fucker od 150kg na benchu je fucker i moze jebat cesce nego ostali, zato zasto se nervirat zbog takvih, zasto jednostavno ne bi bili fuckeri !!! fuck forever ;D ;D :beer:

Imam i ja slični problem...187cm sam visok, a samo 70kg. Prežderavam se, ali ništ. Valjda imam jako brz metabolizam

= Citat =:

---

Izvorno postao dubrava

al s ovim se slazem...ne kuzim sta je ivstojic htio rec al dobro...
i zasto taj koj dize 150kg ne bi trcao,pa vjerujem da trci vise od tebe al dobro (mislim na ivstojicev text,mislio da ce oba qoute-at) i da zavrnuo bi im vrat kad bi mogao jel:lmao: ...

---

...bio sam u vojsci s likovima koji treniraju u teretani i koji su fizički bili jači od mene - i imao sam bolje vrijeme u trčanju od njih, neki su i odustajali (al su zato bili bolji u trbušnjacima i sklekovima :notooth: ) ...

...hoću reći - glupe su mi te neke proteinske prehrane (i sl. sranja) - ak je to zdravije od kobasice, luka, sira i sl. - što ne vjerujem - onda bi svi živili na tome...

= Citat =:

---

Izvorno postao Eminem

ak je to zdravije

---

Daj pliz definiraj ovo zdravije...
Danas bus tesko nasao ono sto je bas onak zdravo...:beer:

Ma kava teretana. To je jedino ak očeš oblikovat figuru.
Svi vi koji idete u teretanu kladim se da nebi jedan dan izdržali naprimjer u šumi rušeći drva i poslje toga kalanje drva i slaganje. To se zove prava vježba za mišiće, a i poslje toga si gladan ko đubre. Dođeš doma najedeš se prave domaće hrane (šunka, kobasice, špek, sir i ostalo) odeš spat i drugi dan opet tak.

I da: ma kakvi proteini?? Nek se ne uvrijede oni koji to konzumiraju al to je goli qurac

= Citat =:

---

Izvorno postao wildbabe

Daj pliz definiraj ovo zdravije...
Danas bus tesko nasao ono sto je bas onak zdravo...:beer:

---

...:beer: - pod "zdravije" mislim da je hranjivije, neštetno i tako - jer za našu slavonsku hranu govore da je puna masti, da šteti organizmu, bla, bla...itd. ...

= Citat =:

---

Izvorno postao Eminem

...:beer: - pod "zdravije" mislim da je hranjivije, neštetno i tako - jer za našu slavonsku hranu govore da je puna masti, da šteti organizmu, bla, bla...itd. ...

---

Dobro, ovo zdravije se moze odnositi prvenstveno na domaću hranu koju je pojedinac sam uzgojio, dok ove stvari koje se uzimaju u trgovini uvelike odstupaju od izraza zdravo...:beer:

Brijem da će El Nino za dva-tri mjeseca otvorit temu kako smršavit od ovih silnih savjeta;D ;D

sigurno oce..nitko nema tolko brz metabolizam kolko se da utrpat u sebe....neki ljudi nesto bolje i brze probavljaju neki drugacije..al uglavnom vecina ljudi se zavarava...kazete jedete abnormalno puno, a ne debljate se..e tu je greska, vi jedete abnormalno puno prema kome...ja sigurno jedem vise od tebe, mozda se razvnate prema ukucanima ili prema nekim frendovima pa drugacije definirate sto je to puno hrane...ako se ustane i pojede pol kg posnog sira, ili gro zitarica +mlijeko, ako onda pojedes 2tune, poslije neki sendvic do 2, ubodes dnevno 10jaja 2-3zumanjka i 10bjelanjka(omlet s nesto gljiva i sunke), za rucak cijelo pile, +pun ***** pire-a, kasnije pojedes opet recimo 350grama filea sad pileceg, pureceg + pun ***** rize, kasnije nabacis opet konzervu tune od 185g naravno il dvije... mozes za vecer jos 250grama posnog sira +litru jogurta (al naravno za kile dobit i nemorate ovakvu hranu jest stalno nego se ubaci malo mcdonalda,puno pomfri-a, nesto pizze, porciju cevapa dnevno rulez itd.. )...eto sad jel ovo dosta hrane? tolko ja ne pojedem, i garantiram da ne pojedete ni vi makar tvrdite da jedete abnormalno puno, no ima ljudi koji ce pojest ovoliko hrane svaki dan;) i sad nema njurganja, uzet placu i idemo u shoping napunit frizider i jest, i definitivno ce bit pitanje kako smrsavit...i

= Citat =:

---

Izvorno postao Igor99

Ma kava teretana. To je jedino ak očeš oblikovat figuru.
Svi vi koji idete u teretanu kladim se da nebi jedan dan izdržali naprimjer u šumi rušeći drva i poslje toga kalanje drva i slaganje. To se zove prava vježba za mišiće, a i poslje toga si gladan ko đubre. Dođeš doma najedeš se prave domaće hrane (šunka, kobasice, špek, sir i ostalo) odeš spat i drugi dan opet tak.

I da: ma kakvi proteini?? Nek se ne uvrijede oni koji to konzumiraju al to je goli qurac

---

E ovo se slazem s tobom... Daj ti bilo kojem likusu koji boravi pola zivota u teretani da jedan dan ode sa mnom na sljaku, nek dodje kad se nesto zida, pa cemo vidit kakav je osjecaj cijeli dan mjesati malter, nositi vrece cementa i sl... Je*** teretanu ak nemas snage za napraviti nesto korisno...

= Citat =:

---

Izvorno postao smogovac

a šta je sa ekipom koja zabrije na mobitele i izvadi na stol n93 i mda vario i bzv prčka po jednom i drugom i preserava se sa programima koje ima gore...??a sa strane je još laptop dofurao i stavio to na stol u bircu..a da mu kažeš ajmo malo na trčanje...reko bi..ne ja sam prepametan i previše love imam za to-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

---

Nije vrag da si se našao prozvanim gore u postu.Znam da treniraš i da si u teretani često...i to ništa manje ni više nego ja.Ne bježim od toga..imam 4 treninga tjedno+ teretana....nisam zabrijao na to..to mi predstavlja vježbu..da oblikujem tijelo...jer mi od trčanja jačaju samo noge.
Napisao sam da me živciraju likovi koji se na to isfuravaju...normalan čovjek dođe,svoje odvježba i ajd bok.Nikakvo prekenjavanje,nikakva forsiranja.Ono što sam napisao i dalje stoji.

dobro , di je Elninjo? postavio je temu i sad se ne pojavljuje???????':creep:

= Citat =:

---

Izvorno postao AutoXpert

dobro , di je Elninjo? postavio je temu i sad se ne pojavljuje???????':creep:

---

Cekamo ga takoder kompic i ja radi meetinga...:creep: ;)

= Citat =:

---

Izvorno postao Igor99

Ma kava teretana. To je jedino ak očeš oblikovat figuru.
Svi vi koji idete u teretanu kladim se da nebi jedan dan izdržali naprimjer u šumi rušeći drva i poslje toga kalanje drva i slaganje. To se zove prava vježba za mišiće, a i poslje toga si gladan ko đubre. Dođeš doma najedeš se prave domaće hrane (šunka, kobasice, špek, sir i ostalo) odeš spat i drugi dan opet tak.

I da: ma kakvi proteini?? Nek se ne uvrijede oni koji to konzumiraju al to je goli qurac

---

Ovo je sasvim očekivano mišljenje jednog balkanca - otpadnika civilizacije. Ove vaše spike su seljačke i nemam više živaca za tako nešto. Uglavnom, ljeto se bliži, na definiciju se polako kreće... :five:

= Citat =:

---

Izvorno postao ivstojic

Nije vrag da si se našao prozvanim gore u postu.Znam da treniraš i da si u teretani često...i to ništa manje ni više nego ja.Ne bježim od toga..imam 4 treninga tjedno+ teretana....nisam zabrijao na to..to mi predstavlja vježbu..da oblikujem tijelo...jer mi od trčanja jačaju samo noge.
Napisao sam da me živciraju likovi koji se na to isfuravaju...normalan čovjek dođe,svoje odvježba i ajd bok.Nikakvo prekenjavanje,nikakva forsiranja.Ono što sam napisao i dalje stoji.

---

jesam,jer dižem 150kg u benču...i opet kažem nekoga to prekenjavanje veseli,nekome je tretana sve i hebiga,ali takvi ljudi postoje..isto kao što je nekome nogomet,meni šora,tako i njima teretana...neko se forsa sa tehniciranjem,oni sa zgibovima,netko koliko 3 može zabiti,oni koliko u čučnju mogu...tako da ne stoji to šta si napisao...

iss dao sam si truda procitat zadnjih par stranica , neznam ni sam kak sam uspio .. ovaj dijan koda je popio svu pamet svijeta.

čovjek na pocetku lijepo pita kak se UDEBLJATI , dakle skroz jednostavno pitanje , koje nigdje ne ukljuce da se mora zjačat , cisto da se udeblja jer je premrsav.
al ne, ovaj poceo o teretana proteini kreatinima glukozama i kozna cemu sve ne, nije mi se ni dalo sve citat...

svakakvih ljudi ima , stvarno.

sve mi je zao bilo ovog lika

= Citat =:

---

Izvorno postao whiteboy

JOOOOOOOOOOJ KAKO STE DOOOOOOSADNI!!! Čovjek se oće ZDEBLJATI (bar je tako napisao u naslovu teme), a ne da mu vi trkeljate ove vaše proteinske nebuloze!
Znači, udri po čevapima i pivi i mir na bosni!

:closed:

---

:flame:

a u pravu je , lupate praznu slamu zadnjih bar 4 stranice.
netreba bit Einstein da skuzis da je najlaksi nacin za udebljat se jest vise navećer , sto masniju i kaloričniju hranu , i manje se kretat nego prije.

@ dijan - nisu svi balkanci koji sljakaju teze poslove i smatraju (a sto je i istina u 90% slucajeva) da svi ti koji se furaju na teretanu i sl. ne mogu izdrzati jedan obicni sljakerski dan...

@ stamp1 - pa objasni to nekim ljudima ovdje (n zelim navoditi imena)... to sto si napisao je u potpunosti istina... Jedi navecer, malo se manje kreci i eto kila u roku par tjedana (samo treba znati stati na odredjenoj granici)...

= Citat =:

---

Izvorno postao smogovac

jesam,jer dižem 150kg u benču...i opet kažem nekoga to prekenjavanje veseli,nekome je tretana sve i hebiga,ali takvi ljudi postoje..isto kao što je nekome nogomet,meni šora,tako i njima teretana...neko se forsa sa tehniciranjem,oni sa zgibovima,netko koliko 3 može zabiti,oni koliko u čučnju mogu...tako da ne stoji to šta si napisao...

---

Ti si zabrijo...pročitaj moj predposljednji post.Ne da mi se stvarno objašnjavat.Ono što sam napisao stoji.Znam da se fightaš i ideš u teru...i to je to..čemu daljnje polemike.Ja sam rekao kakvi me ljudi živciraju...koji to svoje bavljenje teretanom forsiraju i prekenjavaju se oko toga.Koji dio nije jasan??
Ako ti što se baviš time čime se baviš i na temelju toga se forsiraš...onda si se našao u mom postu.
Nisam imao priliku pročitati na forumu nigdje tvoj post di se forsaš sa tim stvarima pa nije išlo tebe.ali kažem opet..ako si se našao u tome...šta da ti kažem..i apsolutno se slažem sa onime što si napisao..znam da nekoga to veseli.Isto kao i mene neke stvari pa to ne forsiram.Kužiš?

= Citat =:

---

Izvorno postao dijan

Ovo je sasvim očekivano mišljenje jednog balkanca - otpadnika civilizacije. Ove vaše spike su seljačke i nemam više živaca za tako nešto. Uglavnom, ljeto se bliži, na definiciju se polako kreće... :five:

---

Jedini koji je ovdje balkanac si ti...vidi se po postovima kojima se obračaš forumašima..em'sa visoka em' sa vrijeđanjem...zato ohladi lagano.Već te par ljudi lijepo zamolilo.Ako ti se ne sviđa što piše u temi samo ignore ili imaš gore gumb log out.Za ovakvim stvarima i vrijeđanjem nema potrebe.

ha gle,čevapi i puno piva i sve to navečer i masno,će ti dofurati kile,ali koliko je to zdravo,svi znamo...
naj bi onda bilo da ideš svaki dan do MC d i po 3 menije zvekneš,uspjeh neće izostati...:lol:

= Citat =:

---

Izvorno postao smogovac

ha gle,čevapi i puno piva i sve to navečer i masno,će ti dofurati kile,ali koliko je to zdravo,svi znamo...
naj bi onda bilo da ideš svaki dan do MC d i po 3 menije zvekneš,uspjeh neće izostati...:lol:

---

Pa nije čovjek niti tražio savjet o zdravoj prehrani, zar ne? ;)

= Citat =:

---

Izvorno postao smogovac

ha gle,čevapi i puno piva i sve to navečer i masno,će ti dofurati kile,ali koliko je to zdravo,svi znamo...
naj bi onda bilo da ideš svaki dan do MC d i po 3 menije zvekneš,uspjeh neće izostati...:lol:

---

off...

...NHF - al sva ta shranja, po čemu piche teretana-boysi, je zdrava :confused: ...ne bih rekao...

eminem ribica,ak nemaš pojma o tome,nemoj pričati...ja nisam spominjao steroide,ako na to misliš...

= Citat =:

---

Izvorno postao smogovac

...ja nisam spominjao steroide,ako na to misliš...

---

...na to i sl. shranja sam mislio...NHF ;) ...

Evo vidim tu neke usporedbe sa sljakerima i ovoono pa da i ja komentiram...

Najbolje mi je kad mi netko od ljudi koji vise po cijeli dan u teretani, spavaju 8 h svaki dan, jedu 83 puta dnevno, miksaju te praskice, tabletice i jogurtice uleti sa spikom da ja nisam u stanju pretrcati 5 km i dignuti neznam 80 kg na benchu (lupam brojeve) i da je on zato bolji od mene! Pa naravno da je U TOME bolji kad mu to pumpanje i samouzgajanje dodje kao normalnom covijeku posao! :creep: My point; ljudi koji totalno zabriju na teretanu su uglavnom bahati. A ti dijane sa svojim "ljeto se blizi" u svakom drugom postu to i potvrdjujes! Postoje ljudi kojima jedini smisao u zivotu nisu 2 mjeseca pokazivanja na plazi!
Istina ja ne mogu "dignuti" kolko i ti al ako cemo tako ajd ti probaj raditi moj posao ili posao bilo koga od ostalih forumasa. Pa da vidimo dal znas sto je excell ili dionica. Ne ona koja se trči! ;)

= Citat =:

---

Izvorno postao Slide

Evo vidim tu neke usporedbe sa sljakerima i ovoono pa da i ja komentiram...

Najbolje mi je kad mi netko od ljudi koji vise po cijeli dan u teretani, spavaju 8 h svaki dan, jedu 83 puta dnevno, miksaju te praskice, tabletice i jogurtice uleti sa spikom da ja nisam u stanju pretrcati 5 km i dignuti neznam 80 kg na benchu (lupam brojeve) i da je on zato bolji od mene! Pa naravno da je U TOME bolji kad mu to pumpanje i samouzgajanje dodje kao normalnom covijeku posao! :creep: My point; ljudi koji totalno zabriju na teretanu su uglavnom bahati. A ti dijane sa svojim "ljeto se blizi" u svakom drugom postu to i potvrdjujes! Postoje ljudi kojima jedini smisao u zivotu nisu 2 mjeseca pokazivanja na plazi!
Istina ja ne mogu "dignuti" kolko i ti al ako cemo tako ajd ti probaj raditi moj posao ili posao bilo koga od ostalih forumasa. Pa da vidimo dal znas sto je excell ili dionica. Ne ona koja se trči! ;)

---

Bravo Slide..slažem se...to su sve iskompleksirani ljudi(ne mislim na sve)...najjače mi je kad vidim tipa od 165cm pa taj kompleks niskog rasta liječi u teretani...pa na svojih 165 ima 85kg i promjer ramena 1.5m:creep:

hehehehe..ne kužim zkj svi umanjujete nećije vrijednosti...
istina ne volim ni ja napuhane šminkerčiće koji sam pumpaju i cijeli dan su pred ogledalom,ali ćemu se uzrujavati...bitno je da se netko nećime bavi...sve je bolje od droge,alkohola i narodnjaka:lol:
trabunjam bzv,moje isprike:lol:

= Citat =:

---

Izvorno postao ivstojic

Bravo Slide..slažem se...to su sve iskompleksirani ljudi(ne mislim na sve)...najjače mi je kad vidim tipa od 165cm pa taj kompleks niskog rasta liječi u teretani...pa na svojih 165 ima 85kg i promjer ramena 1.5m:creep:

---

e to ti je moj frend,1.70-100kg,160kg diže u benću i frajer je i samo ali samo i samo o tome prića...nema tu pomoći...:creep:

Naklopati se prije spavanja i ako je moguće to zaliti jednom pivom ili čašom vina!
E da obavezno piti gazirane sokove cijeli dan i što manje vode.

Pa da te ja onda pitam za mjesec dana koliko si kila dobio! ;D

= Citat =:

---

Izvorno postao smogovac

e to ti je moj frend,1.70-100kg,160kg diže u benću i frajer je i samo ali samo i samo o tome prića...nema tu pomoći...:creep:

---

hamza ?

hahahahahah ma neeee,njegov buraz ...:lol:

Ma evo da se malo ispravim; nemam nista protiv ljudi koji nesto treniraju pa i idu u teretanu, ili onih koji idu 1-2 puta tjedno radi sebe i zdravlja i izgleda. To bi cak i ja da je vremenski moguce. Imam nesto protiv onih koji se presele u teretanu i kao da to nije dosta na svakom koraku se iz petnih zila trude pokazati misice koje su si uzgojili za potrebe pokazivanja uz popovanje o svom nadprosijecnom izgledu. Cijeli zivot im se pretvori u jedno veliko "GLEDAJTE ME" i ustvari nemaju nista drugo osim toga. A tome se ne treba rugati. To se treba lijeciti.

..jer nije bolest sve što boli

= Citat =:

---

Izvorno postao smogovac

e to ti je moj frend,1.70-100kg,160kg diže u benću i frajer je i samo ali samo i samo o tome prića...nema tu pomoći...:creep:

---

meni je to odvratnoooo:creep:

= Citat =:

---

Izvorno postao mala

meni je to odvratnoooo:creep:

---

...? no comment...ja sam mislio da voliš takve tipove ;) ...

mala vjerovatno misli da najbolje stvari dolaze u malim pakiranjima

= Citat =:

---

Izvorno postao Eminem

...? no comment...ja sam mislio da voliš takve tipove ;) ...

---

da ziher, ne vidis mu facu od tolikih misica:creep:
iam frenda kaj je bolestan na to, vec sam mu st puta rekla da mi pregadno zgleda

više masa,nego mišići...:lol:

Sta i vi svi pizdite bezveze?

ja iden u teretanu hihi ali ne da bi izgleda ka neki prebildani masas nego cisto malo da budem zgodniji curama hihi i zadovoljniji sobom.

Zasto bi to tribala bit bolest, onda ste vi tj ti kako oces svatite bolesnici jer stojite pred kompjutorom precesto? ako tako ocete.

Ne smatram se ni najmanjim bolesnikom zbog toga sta dnevno 1h vjezbam, ali opet da kazen nije mi cilj nabacit 120kg i bit masa, ALI i oni koji to zele, kojima je to cilj, zasto bi bili bolesnici? neko kupi kompjuter od 14 000kn - BOLESNIK!

kad bi tako gledali bilo bi bolesnika PUNOOOOOO

= Citat =:

---

Izvorno postao Eminem

...? no comment...ja sam mislio da voliš takve tipove ;) ...

---

najjači mi je onaj lik iz reklame na TV, kaj priča o BATmobilo, pa onda veli , ajmo malo pričat o meni!!!!!!!!!!!:creep: :jump:

= Citat =:

---

Izvorno postao dijan

Ovo je sasvim očekivano mišljenje jednog balkanca - otpadnika civilizacije. Ove vaše spike su seljačke i nemam više živaca za tako nešto. Uglavnom, ljeto se bliži, na definiciju se polako kreće... :five:

---

Ma ti si otpadnik civilizacije jer misliš da će ti u životu doći sve servirano na pladnju. Možda neki ljudi nemaju vremena ić u teretanu jer zarađivaju za život i ti sad misliš da su oni seljačine? A šta si onda ti?

BTW ovo nije nikakvo vrijeđanje nego iznošenje činjenica iz tvojeg posta

Trebalo bi u chataonici otvorit novu temu "Kolko vremena provodite pred ogledalom?", i anketu uz isto.:flame: naravno, samo za M članove.
http://i125.photobucket.com/albums/p51/soniboj/pig.jpghttp://i125.photobucket.com/albums/p51/soniboj/ham.jpg
da , i samo da znate kolko je ovo nezdravo.

= Citat =:

---

Izvorno postao AutoXpert

Trebalo bi u chataonici otvorit novu temu "Kolko vremena provodite pred ogledalom?", i anketu uz isto.:flame: naravno, samo za M članove.
http://i125.photobucket.com/albums/p51/soniboj/pig.jpghttp://i125.photobucket.com/albums/p51/soniboj/ham.jpg
da , i samo da znate kolko je ovo nezdravo.

---

...al onda ne razumijem kako su tolike generacije i generacije u selima odrastale na tome i dan danas doživljavaju po 70-80, neki i 90 godina :confused: ...i meni je to definitivno puno ukusnije od nekih preparata (zvanih "zdrava hrana") koje se prodaju u trgovinama...

ja jedva čekam Uskrs i uskrsni ponedjeljak pa da nikako ne jedem dimljenu kuhanu šunku, rolanu šunku, kuhana jaja, mladi luk, kuhanu šunku pečenu u kruhu, rotkvice, hren, jaoooo. :jump: to nije zdravo, sline mi cure, al sigurno to neću jest.:lmao: čovječe, tjedan dana ima da se natrpavam da ne dođem do daha. prije svakog jela je dobro drmnut jednu ljutu!!

bris,bris...

= Citat =:

---

Izvorno postao AutoXpert

ja jedva čekam Uskrs i uskrsni ponedjeljak pa da nikako ne jedem dimljenu kuhanu šunku, rolanu šunku, kuhana jaja, mladi luk, kuhanu šunku pečenu u kruhu, rotkvice, hren, jaoooo. :jump: to nije zdravo, sline mi cure, al sigurno to neću jest.:lmao: čovječe, tjedan dana ima da se natrpavam da ne dođem do daha. prije svakog jela je dobro drmnut jednu ljutu!!

---

...:lol: care...

puuno pive i da vidis... ja tak dobio 15kg:jump:

inace 183cm/80kg:five:

eh ovako jarane ja sam ti visok 198,tezak 82 kg ne mogu se nikako udebljat,jedem 7 puta na dan,sve sto pojedem ne prima se a malo je 82 kg na 198

= Citat =:

---

Izvorno postao prusco

eh ovako jarane ja sam ti visok 198,tezak 82 kg ne mogu se nikako udebljat,jedem 7 puta na dan,sve sto pojedem ne prima se a malo je 82 kg na 198

---

Nije bas malo.
Moj fitness trener mi je reko da je idealna tezina visina - 110 za sportase i - 100 za one koji ne treniraju.
E sad, tu mora biti i misicne mase da sve ima smisla...

PS: Ajmo ne ozivljavat teme stare skoro 3 god ;)

Ja ti savjetujem da ne uzimas nikakve preparate, jer je to bacanje para i trovanje organizma. Vjeruj mi!

Najbolji nacin je da povecas kaloricnost svoje ishrane (sto ne znaci da se prejedas junk food-om).


Ja idem pretpostavkom da se zelis udebljati tako da ti ne odu kile u stomak, nego da se fino rasporede po tijelu - u misice (i ja isto zelim :D).

Moras jesti kvalitetnu hranu bogatu proteinima i SLOZENIM ugljikohidratima. Crveno meso, piletina, puretina, riba - sve je to bogato proteinima i toga se drzi.

Jedi vise obroka ali se ne prejedaj. Ako nemas neku ogromnu potrebu, tj. ako nesto ne treniras - neka se tvoja fiz. aktivnost svodi na vjezbe snage, a ne izdrzljivosti (ako zelis da vjezbas usput) - tako ce rezultati biti maximalno kvalitetni :)

= Citat =:

---

Izvorno postao danyx

puuno pive i da vidis... ja tak dobio 15kg:jump:

inace 183cm/80kg:five:

---

15 kg u trbuhu možda? :D

e da, i ja bih se trebala udebljati ..koji kg nabaciti

Gle,ja cu ti rec jedno najefikasnije riješenje :cthumbup:

PIJ SOKOVE!

Da,pij sokove umjesto vode i voila! Umjesto 7-8 čaša vode popij toliko soka i za mjesec dana se opet prebaci na vodu (da se ne bi udebljo).Ja sam prije pio punoooooo sokova,a da vidis,tjedan dana bez soka smrsavio sam oko 1,5 kg.Tako bi isto trebalo biti sa debljanjem.

Dao sam savjet prijatelju,i udebljo se u tih mjesec dana 6,5 kg.Ako si sportaš,ne bih ti preporučio Coca - Colu.Nego ono (Hey - Ho,Juice,i takve voćne,kalorične sokove. - ako ne smiješ gazirano).Cedevitu izbjegavaj jel je loša,a i ne deblja puno.

Jedi slatko između obroka,može i grickalice.

Nego ono.Jedan dan se nakupuješ sokova (20-30) :D,i onda samo svaki dan ko da piješ vodu,strusiš 7-8 čaša.Isto i sa grickalicama (1-2 zdjele)

Ako to ne pomogne,postoji druga metoda.

Vjerojatno si se pokušavao udebljati preko dana.Zašto ne bi navačer sjeo pred telku,pojeo večeru i otišao spavat (može i čips uz sok začiniti večeru :D) ,i eto.

Ugl,pij puno sokova,jedi kasno,jer se onda masti najmanje razgrađuju.Pricekaj rezultate bar 1-2 tjedna.I da,sve metode KOMBINIRAJ.

Nadam se da je pomoglo.

Ja vec 5-6 godina imam istu kilazu, ni grama ni gore ni dole, genetika takva valjda, jeo ili nejeo sasvim je svejedno

gospode boze,sta tu necu sve procitati :lol:

Ja kad sam doma mrsavim, a kad odem kod mame zdebljam se. Pa si sad mislite :notooth: