Teretana,vjezbe

[clyde]

@clyde -mislio sam iznad 'bocnih trbusnih' pd pazuha prema dolje nekih25cm, e te misice. nikako da nedjem odgovarajucu vjezvu za njih..
..a sto s tice mase, tesko da ces ju nabiti, ako vozis bicikl.
.evo ja sam pre 2 godine tezio 75kg na 195, sad imam deset kila vise.. isao sam u teretanu povremeno i natukao tih 10ak kila.. doduse te kile koje sam dobio ne vide se bas, al tijelo izglea normalnije i popunjenije.

ja bi bas to trebao, ali ne mogu se odreci bicikla, to mi je kao droga. a opet u teretanu mi se ne da ic svako malo, puno lakse je sjest na bicikl i picit okolo.

[smogovac]

e pa onda niš od kila i gotovo...
pa pići na bajku i jadnikuj i dalje

[VuKi]

UUUFF evo baš sam stigao sa teretane i nabildao sam se ko konjina!
Stotinu i osamnaest kila čistoga adrealina!
NEEEEEEEEEEEEEEE

[vjeko]

cudna je ta teretana, tako monotona, a nikad mi nie dosadila, barem meni, isao bi i sad da imam s kim..trebam pomagaca..ako tko ima ovde tko zivi u dubravi, trazim 'pomagaca'

@clyde bolje vjezbaj doma..radi sklekove svaki dan, rasiri sto vise ruka..uzmi bucicu od 7-10kg vjezbaj bicepse i tricepse..vjerum mi nije potrebna teretana da se malo zbildas.

ili recimo dora mi je kombinacija...kao va npr...odem u maximir(najsjeverniji dio-kojeg malo tko poznaje).. tamo je kao stvoreno za vjezbanje...sam si.. imas osjecaj da si roki balboa

[clyde]

cudna je ta teretana, tako monotona, a nikad mi nie dosadila, barem meni, isao bi i sad da imam s kim..trebam pomagaca..ako tko ima ovde tko zivi u dubravi, trazim 'pomagaca'

@clyde bolje vjezbaj doma..radi sklekove svaki dan, rasiri sto vise ruka..uzmi bucicu od 7-10kg vjezbaj bicepse i tricepse..vjerum mi nije potrebna teretana da se malo zbildas.

ili recimo dora mi je kombinacija...kao va npr...odem u maximir(najsjeverniji dio-kojeg malo tko poznaje).. tamo je kao stvoreno za vjezbanje...sam si.. imas osjecaj da si roki balboa

sve ja to radim - ali ne ide. velim ti 6 mjeseci u vojsci: svaki dan 100, 200tinjak sklekova, trcanje 3200, trbusnjaci, teretana dva put tjedno i dosao sam kakav sam i otisao. stavio bi sad sliku, al me sram

[vladobrad]

sve ja to radim - ali ne ide. velim ti 6 mjeseci u vojsci: svaki dan 100, 200tinjak sklekova, trcanje 3200, trbusnjaci, teretana dva put tjedno i dosao sam kakav sam i otisao. stavio bi sad sliku, al me sram

Prilično jednostavno, ako hoćeš masu (naravno mišićnu) onda treba dosta jesti. I to kvalitetno, naglasak na hrani s puno proteina. I teretana 3-4 puta tjedno.

[clyde]

Prilično jednostavno, ako hoćeš masu (naravno mišićnu) onda treba dosta jesti. I to kvalitetno, naglasak na hrani s puno proteina.

npr?

jedem puno cokolade

[vladobrad]

npr?

jedem puno cokolade

Piletina, puretina, tuna, riba, sir (najbolje posni), mlijeko... ako hoćeš sve detaljno onda otiđi na forum.teretana.net i počni čitati

[clyde]

Piletina, puretina, tuna, riba, sir (najbolje posni), mlijeko... ako hoćeš sve detaljno onda otiđi na forum.teretana.net i počni čitati

sve ja to jedem.
izgleda da mi nema pomoći

[vjeko]

@clyde ako hoces brzo natuc masu, rokaj svaki dan po pivu-dve,ako ne i 3..+jedi, probaj prilagodit zeludac..sve ovisi o metabolizmu..navedeno prakticiraj 3mj..rijedje vozi bicikl i pazi da se ne navuces na alkohol
.
.inace đaba ova hrana koju je ''vladobrad'' naveo, kad nejdes u teretanu..

...btw jel su ti neko u obitelji ima slicnu gradju kao ti?
..mislim da ti je takva gradja prirodna..i s godinama ce ti se tezina povecavati..al nemoj vozit toliko bicikl

[smogovac]

vjeko,član foruma dubrava je u dubravi+bilder je..pa se dog. sa njim

[GoranZagorje]

Pa ako imaš problema sa kilažom i to možda na trbuhu...onda kupio onaj leptir i ukljući ga i on će sve sam raditi...

[smogovac]

klajd-uzimaš li šta od suplementacije?

[vjeko]

@ tnx smogovcu

@gorane heh..ma kakav leptir onda ne bi postojale teretane

[GoranZagorje]

Ma rađe stavim leptira na trbuh i lijepo pijem hladnu pivu i uživam....

EDIT: još ne trebam tog leptira..ali s vremenom će možda zatrebati....

[andrea]

Počela sam ići na vježbanje u centar za mršavljenje, vježbam u komorama od 37 stupnjeva, glava mi je vani. Vježbanje traje 25 min,prvo bicikl onda zadane vježbe i onda idem u saunu na 20 min. Uz to se ide na elektrostimulacije, vakum, limfna drenaža itd.

rezultati su super, uplatila sam do 11 mj...trebala bi skinut minimalno 10 kg, ako ne i manje. dobiš garanciju, i povrat love ako ne ostvariš zadani rezultat.
naravno trebaš držat dijetu koju ti oni propišu kad te pregledaju.

najveći problem u dijeti mi je alkohol, jer je zabranjen, a ja volim prek vikenda popit bambus, prije sam pila jeger vani, a sad smijem samo vinčeko...znači gemišti su idealni

[clyde]

nikakvi suplementi. samo normalna hrana, zitarice, povrce i tako

[GT-R]

Nisam vidio da ovakva slična tema postoji, pa ja otvaram novu.

1)Gdje sve ima kupiti opremu za vježbanje (utege, daska za trbušnjake...) a da nije preskupa i da nije nekvalitetna?
2)Kako pravilno vježbati?
3)Kako pravilno dizati utege?
4)Kako se pravilno zagrijavati?
5)Što kad dobijemo upalu mišića, kad nas mišići jako bole dan nakon napornog vježbanja?
6)Dali i vi vježbate i kako?

[jay]

Nisam vidio da ovakva slična tema postoji, pa ja otvaram novu.

1)Gdje sve ima kupiti opremu za vježbanje (utege, daska za trbušnjake...) a da nije preskupa i da nije nekvalitetna?
2)Kako pravilno vježbati?
3)Kako pravilno dizati utege?
4)Kako se pravilno zagrijavati?
5)Što kad dobijemo upalu mišića, kad nas mišići jako bole dan nakon napornog vježbanja?
6)Dali i vi vježbate i kako?

već postoji sličan topic http://cafe.mobil.hr/showthread.php?t=5344

[GT-R]

Stara je 2 godine...
Neka moderatori odluče, dali će ovu brisati ili će ju ostaviti, meni svejedno...
Al ako ju obrišu, onda ću postat u onu temu...

[sonyck]

odes fino na forum.teretana.net i saznas sve sto te zanima,,,tesko ces na ovom forumu saznat o teretani,,,,ako te bas zanima iz prve ruke iskustva javi mi se na pm pa cu te mal uvest u svjet bb

[smogovac]

mozes pliz i mene uvesti u svijet bba

[Drug Mile]

Čuo sam da su jednog lika na tom forumu banali jer je miješao whey sa mlijekom i to propagirao po forumu.

[HCSC]

mozes pliz i mene uvesti u svijet bba

da se ja malo ovako ubacim, pošto sam nekad bio u tome, ovako čisto iz rekreacije, ništa profesionalno.

ma da ne duljim, dosta sam pokupio iz dva, tri časopia:fitness i muscle sport (neznam dal još i danas izlaze), a "energiju" kupiš iz flex-a (USA izdanje).

možeš malo baciti pogled i na:forum.teretana teretana.ba i teretana.ba

a sada da te netko uvede, pokupiš neke osnove i kostur bba, a ostalo si sam moraš nalaziti (mislim na vježbe, prehranu...) jer si ti kao osoba jedinstven, odnosno tvoje tijelo. Ima dosta toga, ma da te ne bunim..... baci pogled na gore spomenuto, ali počni možda sa časopisima da te malo uvedu + forumi.

[smogovac]

e stvarno hvala na info i sve to..

ali malo sam bio sarkastican kao i uvijek,sve znam kaj se treba znati

a ono pretjerivanje za nutrabolics na teretana.ba vrijedi procitati,jedinstveno iskustvo...