Hm.. mislis na bocne trbusne(to sam sad izmislio). Mozda da radis trbusnjake sa okretima lijevo i desno. Sto se tice ostalih pitanja, za kondiciju je definitivno najbolje trcanje ili bicikl po brdima i gorama, ali za to ipak treba malo vise forme. Za prsa su najbolji, netko je vec rekao, sto siri sklekovi, ok sa uzima rade vise ruke. Ja kombiniram 2 serije uskih i dve sirokih.
No ja imam pitanje.
Imam 25 godina, vozim bicikl na duge staze, imam 201 cm, 83 kg. I moj je problem sto nikako ne mogu nabii masu. Mislim mogu kad prestanem fizickom aktivnoscu dobijem skembu, ali nikako da se to rasporedi nekako ravnomjerno. Frisko sam dosao iz vojske i tamo smo samo pumpali i trcali, cak smo i teretanu imali. A j sam i dalje na 83 kile!?