Ma ima on i predispozicije za to i sve (gledajuci visinu i tezinu) ali normalno da nece moci raditi s nekim vecim tezinama, a ne bi ni smio odmah na pocetku...
Nek pocne prvo onako nesto sto sam napisao u proslom postu, pa onda kasnije nek ode u teretanu da nabije masu (ako mu je to primarni cilj), ako zeli dobiti snagu i fleksibilnost ne mora uopce onda u teretanu, dovoljno su sklekovi, trbusnjaci i trcanje...
"...I kad nemas nista, imas oci za plakanje..."
Sa 16 godina moteš slobodno krenuti u teretanu ali ovisi što zeliš postići. Ako zeliš kondiciju i definiciju onda mozeš i bez teretane- radi sklekove, trbušnjake, čučnjeve, zgibove koristeči tezinu tijela kao otpor. Uz to trči ili vozi bicikl. Ako pak zeliš povečati snagu, masu i kondiciju onda kreni u teretanu i kombiniraj vjezbe sa utezima i cardio sprave za kondiciju i definiciju (bolji fitnes bicikli imaju cardio program, fat burn program, itd).
PREDATOR
Pravila postanja
Bookmarks