Kako se udebljati???

[-->Cionn<--]

eh ovako jarane ja sam ti visok 198,tezak 82 kg ne mogu se nikako udebljat,jedem 7 puta na dan,sve sto pojedem ne prima se a malo je 82 kg na 198

Nije bas malo.
Moj fitness trener mi je reko da je idealna tezina visina - 110 za sportase i - 100 za one koji ne treniraju.
E sad, tu mora biti i misicne mase da sve ima smisla...

PS: Ajmo ne ozivljavat teme stare skoro 3 god