To sa 3 obroka je zbilja glupasto.

I ja sa u istoj situaciji, visok a fali mi kila. zadnja 2 miseca iden u teretanu i jedem 6-7 puta dnevno i rezultati se vide.

triba samo pravilno rasporedit obroke, nije sad bitno kakav sir, necemo drzat raspored za spizu, ali pravilno rasporedenih 7 obroka je definitvno pogodak.

Ja san prije tj moj metabolizam se zadovoljava sa 2-3 obroka dnevno... sad je drugacije, jednostavno se naviknes na nesto.

Btw u zadnjih misec ipo san dobija cca 7-8 kg ali jos se radi na tome

Btw ako neko ima nekezanimljive programe za treniranje u teretani nek mi posalje private poruku, zanima me.
Isto vridi i za savjete o prehrani i tako. Grazie