Kako se udebljati???

[nijala]

1. jedi kasno navecer prije spavanja i to ogromne kolicine hrane
2. poslije rucka kad se najedes malo odspavati
3. manje se kreci, vise se vozi u autu...
4. jedna Milka dnevno

to sam uglavnom ja tako dobio oko 10-15 kg i sad sam na 186 cm sa 80 kg (mozete misliti kakav sam onda bio prije )

to ovisi o metabolizmu. recimo, ja tako živim stalno, ali se ne udebljam...

zapravo mislim da je kretanje dobro. ljeti kad sam na moru i stalno plivam ili hodam, apetit mi bude puno bolji i onda jedem 2x više nego inače.
to je jedini način na koji ja dobijem koji kilu...

[haloBing]

ljeti kad sam na moru i stalno plivam ili hodam, apetit mi bude puno bolji i onda jedem 2x više nego inače.
to je jedini način na koji ja dobijem koji kilu...

znači ti se debljaš kad stalno plivaš ili hodaš?

[nijala]

znači ti se debljaš kad stalno plivaš ili hodaš?

ne bih to baš nazvala debljanjem, budući da se radi 0 2-3kg. tad imam bolji apetit i to je to.

[Qwasy6]

Dobro koliko sam ja shvatio covjek zeli dobiti na kilazi, ali ne da sve ide u trbuh, tako da vecina savjeta pada u vodu...mislim moras jesti puno, ali ne sad sva sranja, jedi vise tijestenine, rize, povecaj unos proteina, to raspodjeli u vise manjih obroka i to ti je to... to se zove zdravo debljanje

naravno mozes zderati cevape, hamburgere pizze i sl. kao sto su ti savjetovali, onda nam se javi nakon par mjeseci da vidimo koliko si zadovoljan svojim izgledom