= Citat = Izvorno postao imatic Pregledaj post
1. jedi kasno navecer prije spavanja i to ogromne kolicine hrane
2. poslije rucka kad se najedes malo odspavati
3. manje se kreci, vise se vozi u autu...
4. jedna Milka dnevno

to sam uglavnom ja tako dobio oko 10-15 kg i sad sam na 186 cm sa 80 kg (mozete misliti kakav sam onda bio prije )
2 imatic: spavanjem se gubi cca 300 kcal tako da ni to nije rješenje Jedna milka dnevno? Jedna ko nijedna..

2 el nino:
što ti se vrijedi udeblja(va)ti, ako se to neće ravnomjerno raspodijeliti? Teretana + prehrana za masu (postani svejed, jedi i đank-fu:d).

Ako ćeš jednostavnije: pivo i pizza svaki dan. Ja pivo više ne mogu smisliti uopće, a kako ga više ne pijem, manje i jedem i izgubio sam par kg. Tebi treba reverzibilni proces. Pivo samo po sebi nije toliko kalorično da bi dobio KG od njega, samo što čovjek uz pivo UVIJEK jede nešto..