Kako se udebljati???

[nijala]

1. jedi kasno navecer prije spavanja i to ogromne kolicine hrane
2. poslije rucka kad se najedes malo odspavati
3. manje se kreci, vise se vozi u autu...
4. jedna Milka dnevno

to sam uglavnom ja tako dobio oko 10-15 kg i sad sam na 186 cm sa 80 kg (mozete misliti kakav sam onda bio prije )

to ovisi o metabolizmu. recimo, ja tako živim stalno, ali se ne udebljam...

zapravo mislim da je kretanje dobro. ljeti kad sam na moru i stalno plivam ili hodam, apetit mi bude puno bolji i onda jedem 2x više nego inače.
to je jedini način na koji ja dobijem koji kilu...