Kako se udebljati???

[smogovac]

Ma najjači su mi tipovi koji zabriju na prehranu i na teretanu.Daleko od toga da ni sam ne pazim na prehranu ili da ne posječujem teru..ali brate,što je pretjerano je pretjerano.Pa ljudi nije teretana život.Znam da ima ekipe kojima je to tema i u društvu a i van kad izađu.Pa kad ih vidim sa zavrnutim rukavima da se vide ruke...pa zavrnuo bi im vratom...i onda neko kaže da je seljak onaj koji ždere čevape i luk???Pa ovaj je veća seljačina 1000puta.
Najgore je vidjet kako niski ljudi lijeće komplekse..pa briju po teretani da se rašire.looool
Ili vidim fuckera kak ubija bench po 150kg...yeahhh..on je jaaaakkk...a da mu veliš ajmo malo na trčanje....reko' bi ti:stari ja sam prejak za to........

a šta je sa ekipom koja zabrije na mobitele i izvadi na stol n93 i mda vario i bzv prčka po jednom i drugom i preserava se sa programima koje ima gore...??a sa strane je još laptop dofurao i stavio to na stol u bircu..a da mu kažeš ajmo malo na trčanje...reko bi..ne ja sam prepametan i previše love imam za to-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

[wildbabe]

-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

........ .........

[AutoXpert]

........ .........

....... ........

[dubrava]

dakle teretana+proteini+6 obroka na dan+vitamini minerali+glutamin+dekstroza+creatin(CEE)(ili,proba j trans-x,6kg 520kn-12g creatina,80g Uh+riboza itd...
ha, sad se nadovezuje dalje jel?...dakle kreni s proteini,glutamin,creatin,bcaa, al mozes brze to rjesit Naposim + Nolvadex + Proviron , ili da najbolje pikaj se jer ce ti svaki profic rec da je sve oralno drek... dianabol prijatelju i rastes ko gljiva...

tu kenjate covjeka ko da ce i proteine pocet pit,nesto pricate bezveze i prepucavate se ko zna vise od nekog ko ne zna nista, a covjek se zeli malo udebljat...jos i je najbolji savjet malo gainera nekog zbog puno secera da dobije brzo kile...pa nigdje nije ni napisao kakve kile zeli samo kaze de se ne moze udebljat...
dijan je najbolje paste-ao jelovnik kakav bi trebao pratit, ako kazes da se svi cude kolko jedes, ovaj njegov jelovnik od 3500kalorija povecaj na 5000-5500 kalorija, i sad dal ce ti ostat para za bacanje na preparate to je na tebi, no i ova hrana kosta...

[dubrava]

a šta je sa ekipom koja zabrije na mobitele i izvadi na stol n93 i mda vario i bzv prčka po jednom i drugom i preserava se sa programima koje ima gore...??a sa strane je još laptop dofurao i stavio to na stol u bircu..a da mu kažeš ajmo malo na trčanje...reko bi..ne ja sam prepametan i previše love imam za to-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

al s ovim se slazem...ne kuzim sta je ivstojic htio rec al dobro...
i zasto taj koj dize 150kg ne bi trcao,pa vjerujem da trci vise od tebe al dobro (mislim na ivstojicev text,mislio da ce oba qoute-at) i da zavrnuo bi im vrat kad bi mogao jel ...radis to zbog sebe, jer to volis, ja se ne nerviram sto neki streber ima bolji laptop od mene i ima playsation 3 i igra bolje od mene sve igre, ne nerviram se kad dođe neki sminkercic pokazuje klinkama kolko para ima vani, zasto bi se nervirao, to je njihova stvar, no bar sam siguran da me takav ni nece nervirat jer cu inace zavrnut rukav i zavrnut njegov vrat, ...sad ako je niski, ****** nije on kriv, ide u teretanu jer zeli imat lijepo tijelo, i meni to uopce ne smeta,pa bilo bi dobro kad bi svi radili na svojim tijelima, pogotovo cure..
a onaj fucker od 150kg na benchu je fucker i moze jebat cesce nego ostali, zato zasto se nervirat zbog takvih, zasto jednostavno ne bi bili fuckeri !!! fuck forever

[//Wild-Boy\\]

al s ovim se slazem...ne kuzim sta je ivstojic htio rec al dobro...
i zasto taj koj dize 150kg ne bi trcao,pa vjerujem da trci vise od tebe al dobro (mislim na ivstojicev text,mislio da ce oba qoute-at) i da zavrnuo bi im vrat kad bi mogao jel ...

...bio sam u vojsci s likovima koji treniraju u teretani i koji su fizički bili jači od mene - i imao sam bolje vrijeme u trčanju od njih, neki su i odustajali (al su zato bili bolji u trbušnjacima i sklekovima ) ...

...hoću reći - glupe su mi te neke proteinske prehrane (i sl. sranja) - ak je to zdravije od kobasice, luka, sira i sl. - što ne vjerujem - onda bi svi živili na tome...

[wildbabe]

ak je to zdravije

Daj pliz definiraj ovo zdravije...
Danas bus tesko nasao ono sto je bas onak zdravo...

[ivstojic]

a šta je sa ekipom koja zabrije na mobitele i izvadi na stol n93 i mda vario i bzv prčka po jednom i drugom i preserava se sa programima koje ima gore...??a sa strane je još laptop dofurao i stavio to na stol u bircu..a da mu kažeš ajmo malo na trčanje...reko bi..ne ja sam prepametan i previše love imam za to-poanta-svatko ima svoje veselje i dobro je da je tako...

Nije vrag da si se našao prozvanim gore u postu.Znam da treniraš i da si u teretani često...i to ništa manje ni više nego ja.Ne bježim od toga..imam 4 treninga tjedno+ teretana....nisam zabrijao na to..to mi predstavlja vježbu..da oblikujem tijelo...jer mi od trčanja jačaju samo noge.
Napisao sam da me živciraju likovi koji se na to isfuravaju...normalan čovjek dođe,svoje odvježba i ajd bok.Nikakvo prekenjavanje,nikakva forsiranja.Ono što sam napisao i dalje stoji.

[AutoXpert]

dobro , di je Elninjo? postavio je temu i sad se ne pojavljuje???????'

[wildbabe]

dobro , di je Elninjo? postavio je temu i sad se ne pojavljuje???????'

Cekamo ga takoder kompic i ja radi meetinga...

[smogovac]

Nije vrag da si se našao prozvanim gore u postu.Znam da treniraš i da si u teretani često...i to ništa manje ni više nego ja.Ne bježim od toga..imam 4 treninga tjedno+ teretana....nisam zabrijao na to..to mi predstavlja vježbu..da oblikujem tijelo...jer mi od trčanja jačaju samo noge.
Napisao sam da me živciraju likovi koji se na to isfuravaju...normalan čovjek dođe,svoje odvježba i ajd bok.Nikakvo prekenjavanje,nikakva forsiranja.Ono što sam napisao i dalje stoji.

jesam,jer dižem 150kg u benču...i opet kažem nekoga to prekenjavanje veseli,nekome je tretana sve i hebiga,ali takvi ljudi postoje..isto kao što je nekome nogomet,meni šora,tako i njima teretana...neko se forsa sa tehniciranjem,oni sa zgibovima,netko koliko 3 može zabiti,oni koliko u čučnju mogu...tako da ne stoji to šta si napisao...

[ivstojic]

jesam,jer dižem 150kg u benču...i opet kažem nekoga to prekenjavanje veseli,nekome je tretana sve i hebiga,ali takvi ljudi postoje..isto kao što je nekome nogomet,meni šora,tako i njima teretana...neko se forsa sa tehniciranjem,oni sa zgibovima,netko koliko 3 može zabiti,oni koliko u čučnju mogu...tako da ne stoji to šta si napisao...

Ti si zabrijo...pročitaj moj predposljednji post.Ne da mi se stvarno objašnjavat.Ono što sam napisao stoji.Znam da se fightaš i ideš u teru...i to je to..čemu daljnje polemike.Ja sam rekao kakvi me ljudi živciraju...koji to svoje bavljenje teretanom forsiraju i prekenjavaju se oko toga.Koji dio nije jasan??
Ako ti što se baviš time čime se baviš i na temelju toga se forsiraš...onda si se našao u mom postu.
Nisam imao priliku pročitati na forumu nigdje tvoj post di se forsaš sa tim stvarima pa nije išlo tebe.ali kažem opet..ako si se našao u tome...šta da ti kažem..i apsolutno se slažem sa onime što si napisao..znam da nekoga to veseli.Isto kao i mene neke stvari pa to ne forsiram.Kužiš?

[Moby]

Moj ti je savjet-okani se ćorava posla. Kakvo debljanje!
Ja sam debeo od četvrtog razreda osnovne i sami problemi. Prvo s frendovima u školi, pa ni sada me ne gledaju baš blagonaklono i s 25 godina. Da ne spominjem probleme sa zdravljem, od iskrivljene kralježnice do oštećenih bubrega.
Tvoja kilaža po meni, nije rizično upitna. Takav ti je metabolizam, stil življenja. I što je najbitnije-mršav si i zdrav. Tih 2,3 kila koja ti nedostaju doći će s vremenom. Uživaj!

[_Maniac_]

Evo bas me autoXpert podsjetio da nisam dugo jeo cevape i danas otisao dao krv, dobio usput bon za pizzu, onda mi palo na pamet da zovnem curu, osli mi lijepo u pizzeriu, ja narucio cevape sa lukom, a ona uzela pizzu (kaze da joj je to jedno od najboljih jela, a ja se ipak vise drzim onih starih CEVAPA)... Bas mi je lijepo sjelo cevapi i karlovacko... sad bi najradje odspavao, al moram ici raditi sa starim... pozz

[AutoXpert]

Evo bas me autoXpert podsjetio da nisam dugo jeo cevape i danas otisao dao krv, dobio usput bon za pizzu, onda mi palo na pamet da zovnem curu, osli mi lijepo u pizzeriu, ja narucio cevape sa lukom, a ona uzela pizzu (kaze da joj je to jedno od najboljih jela, a ja se ipak vise drzim onih starih CEVAPA)... Bas mi je lijepo sjelo cevapi i karlovacko... sad bi najradje odspavao, al moram ici raditi sa starim... pozz

daj, nemoj mi to radit!!!! sad moram jest, idem si složit sendvič : 2xkruh , margo, dukatela, zimska i delko s maslinama. fak, to je šit prema ovim tvojim ćevapima.
hm, zdrava hrana ove masline...

[d@d]

Imam i ja slični problem...187cm sam visok, a samo 70kg. Prežderavam se, ali ništ. Valjda imam jako brz metabolizam

[ThePornstar]

Ma kava teretana. To je jedino ak očeš oblikovat figuru.
Svi vi koji idete u teretanu kladim se da nebi jedan dan izdržali naprimjer u šumi rušeći drva i poslje toga kalanje drva i slaganje. To se zove prava vježba za mišiće, a i poslje toga si gladan ko đubre. Dođeš doma najedeš se prave domaće hrane (šunka, kobasice, špek, sir i ostalo) odeš spat i drugi dan opet tak.

I da: ma kakvi proteini?? Nek se ne uvrijede oni koji to konzumiraju al to je goli qurac

[_Maniac_]

Ma kava teretana. To je jedino ak očeš oblikovat figuru.
Svi vi koji idete u teretanu kladim se da nebi jedan dan izdržali naprimjer u šumi rušeći drva i poslje toga kalanje drva i slaganje. To se zove prava vježba za mišiće, a i poslje toga si gladan ko đubre. Dođeš doma najedeš se prave domaće hrane (šunka, kobasice, špek, sir i ostalo) odeš spat i drugi dan opet tak.

I da: ma kakvi proteini?? Nek se ne uvrijede oni koji to konzumiraju al to je goli qurac

E ovo se slazem s tobom... Daj ti bilo kojem likusu koji boravi pola zivota u teretani da jedan dan ode sa mnom na sljaku, nek dodje kad se nesto zida, pa cemo vidit kakav je osjecaj cijeli dan mjesati malter, nositi vrece cementa i sl... Je*** teretanu ak nemas snage za napraviti nesto korisno...

[dijan]

Ma kava teretana. To je jedino ak očeš oblikovat figuru.
Svi vi koji idete u teretanu kladim se da nebi jedan dan izdržali naprimjer u šumi rušeći drva i poslje toga kalanje drva i slaganje. To se zove prava vježba za mišiće, a i poslje toga si gladan ko đubre. Dođeš doma najedeš se prave domaće hrane (šunka, kobasice, špek, sir i ostalo) odeš spat i drugi dan opet tak.

I da: ma kakvi proteini?? Nek se ne uvrijede oni koji to konzumiraju al to je goli qurac

Ovo je sasvim očekivano mišljenje jednog balkanca - otpadnika civilizacije. Ove vaše spike su seljačke i nemam više živaca za tako nešto. Uglavnom, ljeto se bliži, na definiciju se polako kreće...

[ivstojic]

Ovo je sasvim očekivano mišljenje jednog balkanca - otpadnika civilizacije. Ove vaše spike su seljačke i nemam više živaca za tako nešto. Uglavnom, ljeto se bliži, na definiciju se polako kreće...

Jedini koji je ovdje balkanac si ti...vidi se po postovima kojima se obračaš forumašima..em'sa visoka em' sa vrijeđanjem...zato ohladi lagano.Već te par ljudi lijepo zamolilo.Ako ti se ne sviđa što piše u temi samo ignore ili imaš gore gumb log out.Za ovakvim stvarima i vrijeđanjem nema potrebe.

[ThePornstar]

Ovo je sasvim očekivano mišljenje jednog balkanca - otpadnika civilizacije. Ove vaše spike su seljačke i nemam više živaca za tako nešto. Uglavnom, ljeto se bliži, na definiciju se polako kreće...

Ma ti si otpadnik civilizacije jer misliš da će ti u životu doći sve servirano na pladnju. Možda neki ljudi nemaju vremena ić u teretanu jer zarađivaju za život i ti sad misliš da su oni seljačine? A šta si onda ti?

BTW ovo nije nikakvo vrijeđanje nego iznošenje činjenica iz tvojeg posta

[AutoXpert]

Trebalo bi u chataonici otvorit novu temu "Kolko vremena provodite pred ogledalom?", i anketu uz isto. naravno, samo za M članove.

da , i samo da znate kolko je ovo nezdravo.

[//Wild-Boy\\]

Trebalo bi u chataonici otvorit novu temu "Kolko vremena provodite pred ogledalom?", i anketu uz isto. naravno, samo za M članove.

da , i samo da znate kolko je ovo nezdravo.

...al onda ne razumijem kako su tolike generacije i generacije u selima odrastale na tome i dan danas doživljavaju po 70-80, neki i 90 godina ...i meni je to definitivno puno ukusnije od nekih preparata (zvanih "zdrava hrana") koje se prodaju u trgovinama...

[dubrava]

sigurno oce..nitko nema tolko brz metabolizam kolko se da utrpat u sebe....neki ljudi nesto bolje i brze probavljaju neki drugacije..al uglavnom vecina ljudi se zavarava...kazete jedete abnormalno puno, a ne debljate se..e tu je greska, vi jedete abnormalno puno prema kome...ja sigurno jedem vise od tebe, mozda se razvnate prema ukucanima ili prema nekim frendovima pa drugacije definirate sto je to puno hrane...ako se ustane i pojede pol kg posnog sira, ili gro zitarica +mlijeko, ako onda pojedes 2tune, poslije neki sendvic do 2, ubodes dnevno 10jaja 2-3zumanjka i 10bjelanjka(omlet s nesto gljiva i sunke), za rucak cijelo pile, +pun ***** pire-a, kasnije pojedes opet recimo 350grama filea sad pileceg, pureceg + pun ***** rize, kasnije nabacis opet konzervu tune od 185g naravno il dvije... mozes za vecer jos 250grama posnog sira +litru jogurta (al naravno za kile dobit i nemorate ovakvu hranu jest stalno nego se ubaci malo mcdonalda,puno pomfri-a, nesto pizze, porciju cevapa dnevno rulez itd.. )...eto sad jel ovo dosta hrane? tolko ja ne pojedem, i garantiram da ne pojedete ni vi makar tvrdite da jedete abnormalno puno, no ima ljudi koji ce pojest ovoliko hrane svaki dan i sad nema njurganja, uzet placu i idemo u shoping napunit frizider i jest, i definitivno ce bit pitanje kako smrsavit...i

[stamp1]

iss dao sam si truda procitat zadnjih par stranica , neznam ni sam kak sam uspio .. ovaj dijan koda je popio svu pamet svijeta.

čovjek na pocetku lijepo pita kak se UDEBLJATI , dakle skroz jednostavno pitanje , koje nigdje ne ukljuce da se mora zjačat , cisto da se udeblja jer je premrsav.
al ne, ovaj poceo o teretana proteini kreatinima glukozama i kozna cemu sve ne, nije mi se ni dalo sve citat...

svakakvih ljudi ima , stvarno.

sve mi je zao bilo ovog lika

JOOOOOOOOOOJ KAKO STE DOOOOOOSADNI!!! Čovjek se oće ZDEBLJATI (bar je tako napisao u naslovu teme), a ne da mu vi trkeljate ove vaše proteinske nebuloze!
Znači, udri po čevapima i pivi i mir na bosni!

a u pravu je , lupate praznu slamu zadnjih bar 4 stranice.
netreba bit Einstein da skuzis da je najlaksi nacin za udebljat se jest vise navećer , sto masniju i kaloričniju hranu , i manje se kretat nego prije.