Kako se udebljati???

[Chief_Wolfinjo]

moze biti da ti probavni enzimi ne rade kako spada, tj. da ti se hrana koju pojedes uopce ne razgradi u potpunosti. odi u heliks ili tak neki ducan i kupi si papain. bude ti se sve primalo kaj pojedes.

da to nije loša stvar, nisam probao ali čovjek koji to prodaje veli
to stvarno djeluje. jer vjerojatno ti je to problem,
ti možeš jesti što god želiš i koliko želiš ali se slabo debljaš....
dok kod nekih poput mog frenda, pojede jednu buftlu i već
dobije 1 kg

[medo-stc]

kreni u teretanu,u teretani se dogovori sa instruktom plan prehrane i kupi si dodatak prehrani,tzv. proteini(mega mass ili weith gainer)

[smogovac]

kreni u teretanu,u teretani se dogovori sa instruktom plan prehrane i kupi si dodatak prehrani,tzv. proteini(mega mass ili weith gainer)

joj kakve to gluposti pišete tzv. proteini nisu mega mass ili weight gainer-to su obićna sranja sa puno šećera...proteini su sasvim nešta drugo...
+piti proteine sa l-carnitinom?ne traži savjet za dijetu nego da se malo popuni.....
dakle teretana+proteini+6 obroka na dan+vitamini minerali+glutamin+dekstroza+creatin(CEE)(ili,proba j trans-x,6kg 520kn-12g creatina,80g Uh+riboza itd...-ja to ne preferiram,ali za masu i vodu u miške u kratkom roku,najbolje)

[M.M.]

Ja sam dobio 5 kila u teretani za 2 mj.

[nokia1209]

Ja ti savjetujem da ne uzimas nikakve preparate, jer je to bacanje para i trovanje organizma. Vjeruj mi!

Najbolji nacin je da povecas kaloricnost svoje ishrane (sto ne znaci da se prejedas junk food-om).


Ja idem pretpostavkom da se zelis udebljati tako da ti ne odu kile u stomak, nego da se fino rasporede po tijelu - u misice (i ja isto zelim ).

Moras jesti kvalitetnu hranu bogatu proteinima i SLOZENIM ugljikohidratima. Crveno meso, piletina, puretina, riba - sve je to bogato proteinima i toga se drzi.

Jedi vise obroka ali se ne prejedaj. Ako nemas neku ogromnu potrebu, tj. ako nesto ne treniras - neka se tvoja fiz. aktivnost svodi na vjezbe snage, a ne izdrzljivosti (ako zelis da vjezbas usput) - tako ce rezultati biti maximalno kvalitetni

[Symbeq]

Također kupujem 7-8 kila...

[xlr]

To ti je tako genetski, imaš brz metabolizam kao i ja (185cm i 72kg) neznam kako bi to promjenio u ovom trenutku ali nemoj se iznenaditi da se za nekoliko godina počneš debljat i nemožeš stati..

Ugl. jedem bar 4 puta na dan (ne previše jer me ulovi fjaka), uz ručak sam najčešće u menzi i zdrmam pizzu ili neko meso sa pomfrijem i sl. uglavnom nezdravo (nakon čega me definitivno ulovi fjaka )

PS: kad god ima nešto u frižideru navečer, upalim film i grickam.. Nekad je to nutela, a nekad su bome i čvarci ...i što dodati, frendice mi se dive

[::diaboliq::]

..da, baš ponese čovjeka

[Slide]

NHF al ovi savjeti bi bili oke da je lik pitao kako utoviti svinju da bi dobije puno masti kad bude kolinje.

A s obzirom na pitanje njemu je ocito bitniji izgled od ugojavanja, a ovim ce rijesiti problem niskog broja kg a dobiti problem sala na skembi i kolesterola u krvi.

Od zderanja cokolada i slicnih gluposti ces se jednostavno usvinjiti. Ako ti se vec ne da ici u teretane onda se trudi vise jesti preko dana. Ako sad sam sebi dobro izgledas onda pusti kg, to je ionako samo broj.

[marin]

Ja jedem samo majoneze npr ujutro snitu kruha i sama majoneza.To deblja stari samo tako.

[stamp1]

a onaj šlag u onoj duguljastoj bocici kaj ide na pritisak van , to u usta trpat?

to mora bit kaloricno.


nego...nekak mi se cini da bi vise trebalo bit ekipe kaj treba smrsat..kaj svi sute a ?

[sonyck]

idi u teretanu i jedi ko stoka pa ces dobiti i kila i misica.

[ivstojic]

....deleted....

[mala]

kak smrsaviti?
jedi navecer, jedi kruh, slatko.....

[mala]

o boze.... to je komplicirano...
ak se oce udebljat, kaj nije jednostavnije da jede vise

[smogovac]

i fuka manje...da...

[mala]

pa kaj nije da poslije sexa super pase neko jelo tak se prica dakle, nadoknadis sve sta si potrosio

[Peky]

pa kaj nije da poslije sexa super pase neko jelo

Kolko ja znam deckima poslije sexa najvise pase spavanje, tak da nis od toga

[wildbabe]

Kolko ja znam deckima poslije sexa najvise pase spavanje, tak da nis od toga

Meni bas kontra, after sam uvijek gladan ko vuk i uvijek moram nes pojesti...

OT, ekipa je davala dosta glupih savjeta tipa jedi obilno navecer, manje se kreci a vise vozi u autu, jedi puno junk fooda, itd...

Ovi savjeti ce te dovesti samo do zdravstvenih problema gdje ces dobiti balon s prednje strane koji bu ti mogao pivicu pridrzavati, osjecat ces se fakat lose itd...

Pogledaj si film supersize me ako mislis konzumirati samo junk food i slicna sranja pa ceti bit sve jasno, te razmisli malo jer se isplati narusiti zdravlje zbog par kg...

[malena]

Meni bas kontra, after sam uvijek gladan ko vuk i uvijek moram nes pojesti...

pa da prvo se najedes pa sve 4 u zrak

[wildbabe]

pa da prvo se najedes pa sve 4 u zrak

Pogodila si, ali prije zato akcija...

[//Wild-Boy\\]

pa kaj nije da poslije sexa super pase neko jelo tak se prica dakle, nadoknadis sve sta si potrosio

...ma svejedno ne pali...

[smogovac]

nemam pojma

[mala]

nekima cigareta ...
ugl, jedi navecer i jedi kruh i vise nego prije
a mozda jednostavno imas takav metabolizam, ja imam frendicu koja jede ko slon, a mrsava nemas je kaj vidjet

[Sljaka]

Ako se želite udebljat, oženite se. Nema jedostavnijeg načina. Dokazano je da u prvoj ženinoj trudnoći muškarcu trbuh isto raste. Jedina je razlika da ne prolazi nakon 9 mjeseci.